Yumurta pəhrizində necə arıqlamaq olar

Vücudunuzdan narazılıq təkcə gözəl paltar geyinə bilmədiyinizə deyil, həm də psixoloji problemlərə gətirib çıxarır. Yumurta pəhrizi əlavə funtlardan xilas olmağa kömək edəcək.

Yumurta pəhrizi haqlı olaraq sərt hesab olunur, çünki onun üzərindəki pəhriz çox cüzidir. İlk iki həftə ərzində pəhrizin əsasını yumurta təşkil edir, sonra menyuda zülalların miqdarı azalır və əsasən bitki mənşəli olur.

Yumurta pəhrizinin bütün qaydalarına əməl etsəniz, 4 həftə ərzində 10-15 kq arıqlaya bilərsiniz. Üstəlik, ilk iki həftə ərzində səhər yeməyi həmişə iki yumurta və yarım sitrus meyvəsindən ibarətdir. Nahar üçün - yağsız ət və tərəvəz salatı. Nahar üçün - yenə iki yumurta və salat. Duz, şəkər və yağlardan istifadə etməmək vacibdir.

Üçüncü və dördüncü həftələrdə yumurtalar pəhrizdən yox olur. Bunun əvəzinə - tərəvəz, meyvə, yağsız ət və balıq. Kəmiyyətlə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Pəhriz zamanı gündə 1,5 litr su içmək məsləhət görülür. Şəkərsiz qəhvə (1 stəkan) və şəkərsiz bitki çaylarına da icazə verilir.

Yumurta pəhrizi yumurta sevənlər üçün uyğundur. Tərkibində az karbohidrat olduğu üçün baş ağrılarına və əhval-ruhiyyənin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.