Beyoncedən təsirli pəhriz

Beyons təkcə istedadlı müğənni və rəqqasə deyil, həm də üslub və gözəllik simvoludur. Bir çox qadın onun kimi cazibədar və enerjili görünməyi xəyal edir. Bəzi insanlar onun əyri və üzünün əməliyyatın nəticəsi olduğunu iddia etsə də, Beyons özü deyir ki, onun sirri sağlam həyat tərzində, o cümlədən düzgün qidalanmadadır.

Beyons etiraf edir ki, gözəlliyinin və enerjisinin əsas amillərindən biri amerikalı dietoloq Karolin Katzlin tərəfindən hazırlanmış pəhrizdir. Bu pəhriz hər bir insana onun genetik xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi yanaşmaya əsaslanır. Alimlər çoxdan bilirlər ki, genlər orqanizmimizdə, o cümlədən maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayır, ona görə də Karolin Katzlin unikal pəhriz yaratmaq üçün bu yanaşmadan istifadə edib.

İlk addımlardan biri orqanizmin genetik xüsusiyyətlərini yoxlamaqdır. Bu, çəki artımının səbəblərindən biri olan insulin səviyyəsinin yüksəlməsinə hansı genin cavabdeh olduğunu müəyyən etməyə kömək edir. Sonra nutritionist test nəticələrini nəzərə alaraq fərdi proqram yaradır. Beləliklə, vücudunuzun müxtəlif qidalara necə reaksiya verdiyini, sizin üçün nəyin faydalı olduğunu və nəyi istisna etməyin daha yaxşı olduğunu öyrənəcəksiniz.

Bu pəhrizin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, orqanizminiz haqqında daha çox məlumat əldə etmək imkanı verən ən fərdi pəhriz formasıdır. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, diaqnostikanın yüksək qiyməti onun dezavantajıdır. Ancaq belə bir diaqnoz üçün pul ödəmək imkanınız varsa, bu pəhriz istənilən nəticəyə nail olmaq üçün əla vasitə ola bilər.

Beyonsenin pəhriz konsepsiyası zülalların, yağların və karbohidratların düzgün balansına əsaslanır. Onun pəhrizində tərəvəzlər, meyvələr və bütün taxıllar üstünlük təşkil edir. Beyons səhər yeməyində meyvə ilə müsli, naharda tərəvəzli düyü, axşam yeməyində isə balıq köri yeyir. Yüksək insulin səviyyəniz varsa, daha az şəkər və karbohidratlar, daha çox tərəvəz, meyvə və taxıl yeməyə çalışın. Daimi aclıq hissi varsa, əsas yeməklər arasında kiçik qəlyanaltılar, məsələn, qoz-fındıq, pendir, meyvələr qəbul edin.

Beyonsun verdiyi başqa bir məsləhət də gün ərzində daha çox hərəkət etməkdir. Bu, yağın yığılmasına cavabdeh olan genin bloklanmasına kömək edir.İdman zalına gedə bilmirsinizsə, daha çox gəzməyə çalışın. Gündəlik işinizdə kiçik dəyişikliklər belə böyük fərq yarada bilər.

Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, Beyonce pəhrizi bütün insanlar üçün universal bir həll deyil. Hər bir orqanizm unikaldır və fərdi yanaşma tələb edə bilər. Buna görə də, bu pəhrizə riayət etməyə başlamazdan əvvəl bir diyetoloq və ya digər mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Bütövlükdə, Beyoncenin pəhrizi düzgün yemək və fiziki aktiv olmağın daha yaxşı görünməyə və hiss etməyə kömək edə biləcəyinə dair gözəl bir nümunədir. Bu pəhrizin prinsiplərinə riayət etməklə siz ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və istədiyiniz nəticələrə nail ola bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, hər bir insan unikaldır, buna görə də ən yaxşı yanaşma pəhrizinizi və həyat tərzinizi uyğunlaşdırmaqdır.