Πώς να χάσετε βάρος με τη δίαιτα αυγών

Η δυσαρέσκεια με το σώμα σας οδηγεί όχι μόνο στο γεγονός ότι δεν μπορείτε να φορέσετε όμορφα ρούχα, αλλά και σε ψυχολογικά προβλήματα. Η δίαιτα με τα αυγά θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

Η δίαιτα με το αβγό δικαίως θεωρείται αυστηρή, αφού η δίαιτα σε αυτό είναι πολύ πενιχρή. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, τα αυγά είναι η βάση της δίαιτας, στη συνέχεια η ποσότητα των πρωτεϊνών στο μενού μειώνεται και γίνεται κυρίως φυτική.

Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας των αυγών, μπορείτε να χάσετε 10-15 κιλά σε 4 εβδομάδες. Επιπλέον, τις δύο πρώτες εβδομάδες, το πρωινό αποτελείται πάντα από δύο αυγά και μισό εσπεριδοειδή. Για μεσημεριανό - άπαχο κρέας και σαλάτα λαχανικών. Για δείπνο - πάλι δύο αυγά και σαλάτα. Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε αλάτι, ζάχαρη και λίπη.

Την τρίτη και τέταρτη εβδομάδα, τα αυγά εξαφανίζονται από τη διατροφή. Αντίθετα - λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, συνιστάται να πίνετε 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Επιτρέπονται επίσης καφές χωρίς ζάχαρη (1 φλιτζάνι) και αφεψήματα από βότανα χωρίς ζάχαρη.

Η δίαιτα με τα αυγά είναι κατάλληλη για όσους αγαπούν τα αυγά. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε υδατάνθρακες, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και κακή διάθεση. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.