Hogyan lehet lefogyni a tojásdiétával

A testével való elégedetlenség nem csak ahhoz vezet, hogy nem tud szép ruhát viselni, hanem pszichológiai problémákhoz is. A tojásdiéta segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

A tojásdiétát joggal tekintik szigorúnak, mivel az étrend nagyon csekély. Az első két hétben a tojás az étrend alapja, majd csökken a fehérje mennyisége az étlapon és túlnyomórészt növényi alapúvá válik.

Ha betartja a tojásdiéta minden szabályát, 4 hét alatt 10-15 kg-ot fogyhat. Ráadásul az első két hétben a reggeli mindig két tojásból és egy fél citrusféléből áll. Ebédre - sovány hús és zöldség saláta. Vacsorára - ismét két tojás és saláta. Fontos, hogy ne használjunk sót, cukrot és zsírokat.

A harmadik és negyedik héten a tojás eltűnik az étrendből. Ehelyett - zöldségek, gyümölcsök, sovány hús és hal. Nincs mennyiségi korlátozás.

A diéta alatt napi 1,5 liter víz fogyasztása javasolt. Cukor nélküli cukrozatlan kávé (1 csésze) és gyógytea is megengedett.

A tojásdiéta azoknak való, akik szeretik a tojást. Alacsony szénhidráttartalma miatt fejfájást és rossz hangulatot okozhat. A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.