Yumurta diyetiyle nasıl kilo verilir?

Vücudunuzla ilgili memnuniyetsizlik sadece güzel kıyafetler giyememenizle kalmaz, aynı zamanda psikolojik sorunlara da yol açar. Yumurta diyeti fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yumurta diyeti, üzerindeki diyet çok yetersiz olduğu için haklı olarak katı kabul edilir. İlk iki hafta beslenmenin temelini yumurta oluşturur, daha sonra menüdeki protein miktarı azalır ve ağırlıklı olarak bitki bazlı olur.

Yumurta diyetinin tüm kurallarına uyarsanız 4 haftada 10-15 kilo verebilirsiniz. Üstelik ilk iki hafta kahvaltı her zaman iki yumurta ve yarım narenciyeden oluşur. Öğle yemeği için - yağsız et ve sebze salatası. Akşam yemeği için yine iki yumurta ve salata. Tuz, şeker ve yağ kullanmamak önemlidir.

Üçüncü ve dördüncü haftalarda yumurtalar diyetten kaybolur. Bunun yerine - sebzeler, meyveler, yağsız et ve balık. Miktar konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.

Diyet sırasında günde 1,5 litre su içilmesi tavsiye edilir. Şekersiz kahve (1 fincan) ve şekersiz bitki çaylarına da izin verilir.

Yumurta diyeti yumurtayı sevenler için uygundur. Düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle baş ağrısına ve moral bozukluğuna neden olabilir. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.