如何通过鸡蛋饮食减肥

对自己身体的不满意不仅会导致穿不了漂亮的衣服，还会导致心理问题。鸡蛋饮食将帮助您摆脱多余的体重。

鸡蛋饮食被认为是严格的，因为鸡蛋的饮食量非常少。在最初的两周内，鸡蛋是饮食的基础，然后菜单中的蛋白质含量减少，并且主要以植物为主。

如果遵循鸡蛋饮食的所有规则，您可以在 4 周内减掉 10-15 公斤。此外，在前两周，早餐总是包括两个鸡蛋和半个柑橘类水果。午餐 - 瘦肉和蔬菜沙拉。晚餐——还是两个鸡蛋和沙拉。重要的是不要使用盐、糖和脂肪。

在第三周和第四周，鸡蛋从饮食中消失。相反 - 蔬菜、水果、瘦肉和鱼。数量没有限制。

节食期间，建议每天喝1.5升水。不加糖的咖啡（1 杯）和不加糖的花草茶也是允许的。

鸡蛋减肥法适合喜欢吃鸡蛋的人。由于碳水化合物含量低，它会导致头痛和情绪低落。开始节食之前，请咨询您的医生。