卵ダイエットで痩せる方法

自分の体に不満があると、美しい服を着られなくなるだけでなく、精神的な問題にもつながります。卵ダイエットは余分な体重を減らすのに役立ちます。

卵の食事は非常に貧弱であるため、卵の食事は当然厳しいと考えられています。最初の2週間は卵が食事の基本となり、その後メニューのタンパク質の量が減り、主に植物ベースになります。

卵ダイエットのすべてのルールに従えば、4週間で10〜15kgを失うことができます。さらに、最初の2週間は、朝食は常に卵2個と柑橘類半分です。ランチには赤身の肉と野菜のサラダ。夕食には、再び卵2個とサラダ。塩、砂糖、脂肪を使用しないことが重要です。

3週間目と4週間目では、卵が食事から消えます。代わりに、野菜、果物、赤身の肉、魚を食べましょう。数量に制限はありません。

ダイエット中は1日あたり1.5リットルの水を飲むことが推奨されています。無糖のコーヒー（1カップ）や砂糖を含まないハーブティーも許可されます。

卵ダイエットは卵が好きな人に最適です。炭水化物含有量が少ないため、頭痛や気分の落ち込みを引き起こす可能性があります。ダイエットを始める前に医師に相談してください。