Haluan olla hoikka! 10 kategorista ei matkalla painonpudotukseen

Haluan olla hoikka! 10 kategorista "ei" matkalla painonpudotukseen

Jos joku haluaa aloittaa laihduttamisen, niin nyt on sen aika. Varmasti moni on noussut talven aikana ja loppujen lopuksi on vain kuukausi jäljellä avovaatetuskauteen, jolloin haluaa erityisesti olla hoikka. On aika aloittaa!

Todennäköisesti niin kauan kuin ihmiskunta on olemassa, naiset haluavat laihtua. Mutta toiveen ja sen toteuttamisen välillä, kuten tiedätte, on pitkä tie, jota kaikki eivät valitettavasti onnistu. Loppujen lopuksi tämän tekemiseksi niin paljon on voitettava, muutettava, mietittävä uudelleen kerralla. Mutta usko minua, voit aloittaa pienestä (pääasia on aloittaa). Olen esimerkiksi kehittänyt itselleni 10 "Ei!"-lain, joka auttaa pitämään itseni kunnossa täydellisesti.

1. Sano ei!" kaikki ruokavaliot ja paasto.

On parempi olla kieltämättä itseltäsi kaikkia tuotteita, vaan sallia itsellesi kaikki, mutta pikkuhiljaa. On parempi olla ottamatta itseltäsi ravintoaineita, vaan tasapainottaa ruokavaliosi oikein. On parempi olla nälkäämättä, vaan syödä vähemmän.

2. Sano ei!" liiallinen ruokahalu.

Lisää kasvisten ja kasvissalaattien määrää ruokavaliossasi. Käytä erillistä virtalähdettä. Kehitä tapana nousta pöydästä epätäydellisen kylläisyyden tunteella. Juo lasillinen vettä 15 minuuttia ennen ateriaa.

3. Sano ei!" täytyy muistaa lopettaa osa.

Käytä aterioissa jälkiruokalautasia. Syö hitaasti ja pieninä paloina.

4. Sano ei!" halu syödä seitsemän jälkeen.

On parempi noudattaa tätä yksinkertaista sääntöä ja olla syömättä seitsemän jälkeen.

5. Sano ei!" tapana pureskella jotain välissä.

Ota hedelmät ja leikkaa se pieniksi paloiksi. Käytä hitaasti vitamiineja kalorien sijaan.

6. Sano ei!" houkutus kokeilla kaikkia ruokia juhlassa.

Valitse 2-3 ruokaa, joita todella haluat kokeilla, ja kokeile niitä. Hävitä loput. Suuntaa huomiosi emotionaalisiin nautintoihin.

7. Sano ei!" kaikki haitalliset ja jopa epäterveelliset ruoat.

Älä osta tarpeettomia tuotteita, jotka voivat houkutella sinua.

8. Sano ei!" liiallinen fyysinen aktiivisuus.

Harjoittele säännöllisesti, mutta ilman uupumusta. Ota se hitaasti ja nauti siitä.

9. Sano ei!" kaikki mikä häiritsee säännöllistä seksiä.

Seksi on liikuntaa, joka polttaa kaloreita ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

10. Sano ei!" väärinkäsitys "Olen lihava - tämä on kohtaloni".

Pidä huolta itsestäsi ja tulet olemaan sellainen kuin haluat!

Jos osaat sanoa itsellesi nämä 10 "Ei!" Olet varmasti oikealla tiellä laihduttamiseen. Mutta älä rentoudu, ne "Ei!" pitää puhua jatkuvasti. Silloin saavutat uskomattomia tuloksia!