Хочу быть стройной! 10 категорических "нет" на пути к похудению

Хочу быть стройной! 10 категорических "нет" на пути к похудению

Если кто-то хочет заняться похудением, так сейчас - самое время. Килограммы, уверена, за зиму наросли у многих, и ведь всего месяц остался до сезона открытой одежды, когда особенно хочется быть стройной. Пора начинать!

Наверное, сколько будет существовать человечество, столько времени женщины будут хотеть похудеть. Но между желанием и его осуществлением, как вы знаете, длинный путь, который, увы, не всем получается пройти. Ведь для этого так много сразу необходимо преодолеть, изменить, переосмыслить. Но поверьте, можно начать с малого (главное - начать). Я, например, вывела для себя закон 10-ти "Нет!", который отлично помогает держать себя в форме.

1. Скажите "Нет!" всем диетам и голоданию.

Лучше не отказывать себе во всех продуктах, а позволять себе всего, но понемногу. Лучше не лишать себя питательных веществ, а правильно сбалансировать питание. Лучше не голодать, а есть меньше.

2. Скажите "Нет!" чрезмерному аппетиту.

Увеличьте в рационе количество овощей и овощных салатов. Используйте раздельное питание. Выработайте привычку вставать из-за стола с чувством неполной сытости. Выпейте за 15 минут до еды стакан воды.

3. Скажите "Нет!" необходимости обязательно доесть порцию.

Используйте для еды десертные тарелки. Ешьте медленно и маленькими кусочками.

4. Скажите "Нет!" желанию поесть после семи.

Лучше придерживаться этого простого правила и не есть после семи.

5. Скажите "Нет!" привычке жевать что-нибудь между делом.

Возьмите фрукты и обязательно разрежьте их на маленькие части. Медленно вкушайте витамины, вместо калорий.

6. Скажите "Нет!" искушению перепробовать все блюда на банкете.

Выберите 2-3 блюда, которые очень хочется попробовать, и их отведайте. От остальных откажитесь. Перенаправьте свое внимание на эмоциональные удовольствия.

7. Скажите "Нет!" всей вредной и даже неполезной пище.

Не покупайте лишние продукты, которые могут искусить вас.

8. Скажите "Нет!" непомерной физической нагрузке.

Занимайтесь регулярно, но без изнурения. Действуйте медленно, получая удовлетворение.

9. Скажите "Нет!" всему, что мешает регулярному сексу.

Секс - это нагрузка, сжигание калорий и ускорение обмена веществ.

10. Скажите "Нет!" заблуждению "Я толстая – это моя судьба".

Займитесь собой, и вы будете такая, какой захотите!

Если вы сумеете сказать себе эти 10 "Нет!" категорично, вы на верном пути к похудению. Но не расслабляйтесь, эти "Нет!" надо говорить постоянно. Тогда вы добьетесь потрясающих результатов!