Θέλω να είμαι αδύνατη! 10 κατηγορηματικά «όχι» στον δρόμο για την απώλεια βάρους

Θέλω να είμαι αδύνατη! 10 κατηγορηματικά «όχι» στον δρόμο για την απώλεια βάρους

Αν κάποιος θέλει να αρχίσει να χάνει βάρος, τώρα είναι η ώρα. Είμαι σίγουρη ότι πολλοί άνθρωποι έχουν πάρει βάρος τον χειμώνα, και τελικά, απομένει μόνο ένας μήνας μέχρι την εποχή των ανοιχτών ρούχων, όταν θέλεις ιδιαίτερα να είσαι αδύνατη. Είναι ώρα να ξεκινήσουμε!

Μάλλον, όσο υπάρχει ανθρωπιά, οι γυναίκες θα θέλουν να χάσουν βάρος. Αλλά μεταξύ μιας επιθυμίας και της υλοποίησής της, όπως γνωρίζετε, υπάρχει ένας μακρύς δρόμος, τον οποίο, δυστυχώς, δεν καταφέρνουν όλοι να ολοκληρώσουν. Άλλωστε, για να γίνει αυτό, πρέπει να ξεπεραστούν, να αλλάξουν, να ξανασκεφτούν αμέσως τόσα πολλά. Αλλά πιστέψτε με, μπορείτε να ξεκινήσετε από μικρά (το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε). Για παράδειγμα, έχω αναπτύξει για τον εαυτό μου τον νόμο του 10 «Όχι!», που βοηθάει τέλεια να κρατιέμαι σε φόρμα.

1. Πες όχι!" όλες οι δίαιτες και η νηστεία.

Είναι καλύτερα να μην αρνείστε στον εαυτό σας όλα τα προϊόντα, αλλά να επιτρέψετε στον εαυτό σας τα πάντα, αλλά σιγά σιγά. Είναι καλύτερα να μην στερηθείτε θρεπτικά συστατικά, αλλά να ισορροπήσετε σωστά τη διατροφή σας. Είναι καλύτερα να μην πεινάτε, αλλά να τρώτε λιγότερο.

2. Πες όχι!" υπερβολική όρεξη.

Αυξήστε την ποσότητα λαχανικών και σαλατών λαχανικών στη διατροφή σας. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό τροφοδοτικό. Αναπτύξτε τη συνήθεια να σηκώνεστε από το τραπέζι με αίσθημα ατελούς κορεσμού. Πιείτε ένα ποτήρι νερό 15 λεπτά πριν τα γεύματα.

3. Πες όχι!" πρέπει να φροντίσετε να ολοκληρώσετε τη μερίδα.

Χρησιμοποιήστε πιάτα γλυκού για τα γεύματα. Τρώτε αργά και σε μικρά κομμάτια.

4. Πες όχι!" επιθυμία για φαγητό μετά τις επτά.

Είναι καλύτερα να τηρείτε αυτόν τον απλό κανόνα και να μην τρώτε μετά τις επτά.

5. Πες όχι!" η συνήθεια να μασάς κάτι ενδιάμεσα.

Πάρτε τα φρούτα και φροντίστε να τα κόψετε σε μικρά κομμάτια. Καταναλώστε αργά βιταμίνες αντί για θερμίδες.

6. Πες όχι!" στον πειρασμό να δοκιμάσετε όλα τα πιάτα στο συμπόσιο.

Επιλέξτε 2-3 πιάτα που θέλετε πολύ να δοκιμάσετε και δοκιμάστε τα. Πετάξτε τα υπόλοιπα. Ανακατευθύνετε την προσοχή σας στις συναισθηματικές απολαύσεις.

7. Πες όχι!" όλα τα επιβλαβή και ακόμη και τα ανθυγιεινά τρόφιμα.

Μην αγοράζετε περιττά προϊόντα που μπορεί να σας δελεάσουν.

8. Πες όχι!" υπερβολική σωματική δραστηριότητα.

Ασκηθείτε τακτικά, αλλά χωρίς εξάντληση. Πάρτε το αργά και απολαύστε το.

9. Πες όχι!" οτιδήποτε παρεμποδίζει το κανονικό σεξ.

Το σεξ είναι άσκηση, καύση θερμίδων και επιτάχυνση του μεταβολισμού.

10. Πες όχι!" η λανθασμένη αντίληψη «Είμαι χοντρός - αυτή είναι η μοίρα μου».

Φρόντισε τον εαυτό σου και θα είσαι αυτός που θέλεις!

Αν μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας αυτά τα 10 «Όχι!» Σίγουρα είστε στο σωστό δρόμο για να χάσετε βάρος. Αλλά μην χαλαρώνετε, αυτά τα "Όχι!" πρέπει να μιλάς συνέχεια. Τότε θα πετύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα!