Φάτε σοκολάτα, πιείτε καφέ και αδυνατίστε: μια νόστιμη μέθοδος γρήγορης απώλειας βάρους

Αν αγαπάτε τη σοκολάτα και ονειρεύεστε να χάσετε βάρος, τότε είστε τυχεροί. Η δίαιτα με σοκολάτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι και χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς λειτουργεί η δίαιτα σοκολάτας, πώς να την πραγματοποιήσετε σωστά και ποια σοκολάτα να επιλέξετε.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα σοκολάτας;

Η δίαιτα σοκολάτας διαρκεί 7 ημέρες και σας επιτρέπει να χάσετε έως και 7 κιλά περιττού βάρους. Σε αυτό το διάστημα πρέπει να φάτε 700 γραμμάρια σοκολάτας, χωρισμένες σε 21 μερίδες των 100 γραμμαρίων η καθεμία. Κάθε μερίδα πρέπει να καταναλώνεται όλη την ημέρα, χωρίζοντάς την σε τρία ίσα μέρη και τρώγοντας την με ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καφές επιταχύνει τον μεταβολισμό, επομένως δεν πρέπει να τον αντικαταστήσετε με τσάι ή νερό.

Συνιστάται επίσης να πίνετε 1,5 λίτρο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όχι νωρίτερα από δύο ώρες μετά την κατανάλωση σοκολάτας. Μια μικρότερη ποσότητα νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του νερού στο σώμα και μια μεγαλύτερη ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα.

Αρχές της δίαιτας με σοκολάτα

Η βασική αρχή της δίαιτας της σοκολάτας είναι η κατανάλωση σοκολάτας και καφέ όλη την ημέρα, χωρίς προσθήκη άλλων τροφών. Η σοκολάτα πρέπει να είναι μαύρη ή γάλακτος, χωρίς πρόσθετα και φυσική ζάχαρη. Η λευκή σοκολάτα δεν είναι κατάλληλη για δίαιτα καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

Κατά τη διάρκεια των 7 ημερών της δίαιτας, δεν μπορείτε να φάτε λαχανικά, φρούτα και άλλα τρόφιμα, με εξαίρεση το φαγόπυρο χωρίς αλάτι, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετη πηγή διατροφής εάν αισθάνεστε πεινασμένοι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας σοκολάτας δεν συνιστάται η ενασχόληση με αθλήματα και άλλες σωματικές δραστηριότητες.

Επιλέγοντας τη σοκολάτα για τη διατροφή σας

Για μια δίαιτα σοκολάτας, είναι κατάλληλη η μαύρη σοκολάτα ή η σοκολάτα γάλακτος με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70%. Η σοκολάτα πρέπει να είναι φυσική, χωρίς πρόσθετα ή τεχνητά χρώματα. Η καλής ποιότητας σοκολάτα περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην αναζωογόνηση του οργανισμού και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

συμπεράσματα

Η δίαιτα με σοκολάτα είναι ένας απλός και νόστιμος τρόπος για να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι αρχές του είναι να καταναλώνει σοκολάτα και καφέ όλη την ημέρα, χωρίς να προσθέτει άλλα προϊόντα. Η μαύρη σοκολάτα ή η σοκολάτα γάλακτος με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70% είναι κατάλληλη για τη δίαιτα. Εκτός από την απώλεια βάρους, η δίαιτα σοκολάτας αναζωογονεί τον οργανισμό και τονώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα σοκολάτας, ειδικά εάν έχετε προβλήματα με το συκώτι ή πέτρες στα νεφρά.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η δίαιτα με σοκολάτα δεν είναι μια ενιαία λύση για την απώλεια βάρους και δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό μόνο εάν ακολουθείτε τους κανόνες και τις συστάσεις, καθώς και σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή και να βασίζεται σε υγιεινή διατροφή και μέτρια σωματική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, η σοκολάτα και ο καφές μπορούν να είναι μια ευχάριστη προσθήκη στη διατροφή σας και να σας βοηθήσουν να χάσετε κάποιο επιπλέον βάρος.