Яжте шоколад, пийте кафе и отслабвайте: вкусен метод за бързо отслабване

Ако обичате шоколад и мечтаете да отслабнете, значи имате късмет. Шоколадовата диета може да ви помогне да свалите излишните килограми, без да изпитвате глад и без изтощителни тренировки. В тази статия ще говорим за това как работи шоколадовата диета, как да я изпълнявате правилно и какъв шоколад да изберете.

Как действа шоколадовата диета?

Шоколадовата диета продължава 7 дни и ви позволява да свалите до 7 килограма излишно тегло. През това време трябва да изядете 700 грама шоколад, разделени на 21 порции по 100 грама. Всяка порция трябва да се консумира през целия ден, като се разделя на три равни части и се яде с чаша неподсладено кафе. Важно е да запомните, че кафето ускорява метаболизма, така че не трябва да го замествате с чай или вода.

Също така се препоръчва да се пие 1,5 литра вода през деня, но не по-рано от два часа след консумация на шоколад. По-малко количество вода може да наруши водния баланс в организма, а по-голямо количество може да доведе до отоци.

Принципи на шоколадовата диета

Основният принцип на шоколадовата диета е да се консумират шоколад и кафе през целия ден, без да се добавят други храни. Шоколадът трябва да е черен или млечен, без добавки и естествена захар. Белият шоколад не е подходящ за диета, тъй като съдържа големи количества захар.

През 7-те дни на диетата не можете да ядете зеленчуци, плодове и други храни, с изключение на елда без сол, която може да се използва като допълнителен източник на храна, ако се чувствате гладни. Важно е да се отбележи, че по време на шоколадовата диета не се препоръчва да се занимавате със спорт и други физически дейности.

Избор на шоколад за вашата диета

За шоколадова диета е подходящ черен или млечен шоколад със съдържание на какао най-малко 70%. Шоколадът трябва да е натурален, без добавки и изкуствени оцветители. Качественият шоколад съдържа голямо количество антиоксиданти, които помагат за подмладяване на тялото и ускоряване на метаболизма.

заключения

Шоколадовата диета е прост и вкусен начин да отслабнете за кратко време. Принципите му са да се консумират шоколад и кафе през целия ден, без да се добавят други продукти. За диетата е подходящ черен или млечен шоколад със съдържание на какао минимум 70%. Освен че отслабва, шоколадовата диета подмладява организма и стимулира работата на мозъка. Въпреки това, преди да започнете шоколадова диета, трябва да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате проблеми с черния дроб или камъни в бъбреците.

Важно е да разберете, че шоколадовата диета не е универсално решение за отслабване и не е подходяща за всеки. Тя може да бъде ефективна само при спазване на правилата и препоръките, както и в комбинация със здравословен начин на живот.

Също така не забравяйте, че отслабването трябва да бъде постепенно и да се основава на здравословна диета и умерена физическа активност. В същото време шоколадът и кафето могат да бъдат приятно допълнение към вашата диета и да ви помогнат да загубите малко излишни килограми.