Отслабнете с допълнителни 5 кг? ЛЕСНО! 10 лесни начина да ОТСЛАБНЕТЕ

Колкото и да е странно, най-добрият начин да отслабнете е да направите малки корекции в диетата и начина си на живот. Ето десет лесни начина да помогнете на вашите мазнини да се стопят - завинаги.

1. Не пропускайте хранения. Пропускането на едно хранене на ден изглежда като умен начин да свалите няколко килограма. Но това може да доведе до преяждане в други моменти.

2. Станете вегетарианец два пъти седмично. Вегетарианската храна помага за намаляване на приема на калории.

3. Следвайте правилото едно към едно. Не се увличайте с „нискомаслени“ продукти, заменете ги в равни пропорции.

4. Не се лишавайте от прекалено много калории. Това може да забави метаболизма ви.

5. Пазете се от лека закуска. Малките закуски добавят стотици допълнителни калории.

6. Танцувайте вечерта. Танците са чудесен начин за изгаряне на калории.

7. Помислете за подправки. Заменете майонезата и маслото с по-здравословни алтернативи.

8. Яжте бавно. Бързото хранене води до преяждане.

9. Следете размера на порциите си. Не подценявайте количеството, което ядете.

10. Избягвайте похапванията късно вечер. Изберете нискокалорични закуски преди лягане.

Взети поотделно, всеки от тези десет начина може да ви помогне да отслабнете. Основното нещо е да промените навиците, които първоначално са довели до наднормено тегло.