Сбросить лишние 5 кг? ЛЕГКО! 10 простых способов ПОХУДЕТЬ

Как ни странно, но лучший способ похудеть — это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять — и навсегда.

1. Не пропускайте приемы пищи. Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Но это может привести к перееданию в другое время.

2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем. Вегетарианская еда помогает снизить калорийность рациона.

3. Следуйте правилу "один к одному". Не увлекайтесь "обезжиренными" продуктами, заменяйте их в равных пропорциях.

4. Не лишайте себя слишком большого количества калорий. Это может замедлить метаболизм.

5. Остерегайтесь перекусывания. Мелкие перекусы суммируются в сотни лишних калорий.

6. Потанцуйте вечером. Танцы - отличный способ сжечь калории.

7. Подумайте о приправах. Замените майонез и сливочное масло более полезными альтернативами.

8. Ешьте медленно. Быстрая еда приводит к перееданию.

9. Следите за размером порций. Не недооценивайте количество съеденного.

10. Избегайте ночных перекусов. Лучше выбирайте низкокалорийные перекусы перед сном.

Взятый в отдельности, любой из этих десяти способов может помочь вам потерять вес. Главное - изменить привычки, которые изначально привели к излишнему весу.