Laihduttaako ylimääräiset 5 kg? HELPOSTI! 10 helppoa tapaa laihduttaa

Kummallista kyllä, paras tapa laihtua on tehdä pieniä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan. Tässä on kymmenen yksinkertaista tapaa auttaa rasvasi sulamaan pois – lopullisesti.

1. Älä jätä aterioita väliin. Yhden aterian väliin jättäminen päivässä tuntuu fiksulta tapaa pudottaa muutama kilo. Mutta tämä voi johtaa ylensyömiseen muina aikoina.

2. Ryhdy kasvissyöjäksi kahdesti viikossa. Kasvisruoka auttaa vähentämään kalorien saantia.

3. Noudata yksi-yhteen sääntöä. Älä hurahdu "vähärasvaisiin" tuotteisiin, vaan vaihda ne yhtä suuressa suhteessa.

4. Älä jätä itseltäsi liikaa kaloreita. Tämä voi hidastaa aineenvaihduntaa.

5. Varo napostelua. Pienet välipalat lisäävät satoja ylimääräisiä kaloreita.

6. Tanssi illalla. Tanssi on loistava tapa polttaa kaloreita.

7. Ajattele mausteita. Korvaa majoneesi ja voi terveellisemmillä vaihtoehdoilla.

8. Syö hitaasti. Pikaruoka johtaa ylensyömiseen.

9. Tarkkaile annoskokojasi. Älä aliarvioi syömääsi määrää.

10. Vältä myöhäisillan napostelua. Valitse vähäkalorinen välipala ennen nukkumaanmenoa.

Yksittäin tarkasteltuna mikä tahansa näistä kymmenestä tavasta voi auttaa sinua laihtumaan. Tärkeintä on muuttaa tottumuksia, jotka alun perin johtivat ylipainoon.