Peruna-mineraaliruokavalio

Peruna-mineraaliruokavalio on suunniteltu 1 viikon ajaksi. Se perustuu perunoiden ja kivennäisveden kulutukseen.

Perunat kyllästävät kehon, ja kivennäisvesi poistaa siitä ylimääräisiä myrkkyjä.

Ensimmäinen päivä

Aamiainen: perunamuusia maidolla ja voilla, lasillinen kivennäisvettä.
Lounas: vähärasvainen naudanlihakeitto perunamyytillä, lasillinen kivennäisvettä.

Toinen päivä

Aamiainen: perunavuoka vihannesten kanssa, lasillinen kivennäisvettä.
Lounas: kanaliemi ja kasviöljyllä maustettu perunasalaatti, lasillinen kivennäisvettä.

Kolmas päivä

Aamiainen: perunamyytit smetanalla, lasillinen kivennäisvettä.
Lounas: perunakeitto riisin kera, kivennäisvesi.

Neljäs päivä

Aamiainen: keitetyt perunat maidolla, kivennäisvesi.
Lounas: perunakeitto muroilla, kurkkusalaatti kasviöljyllä, kivennäisvesi.

Viides päivä

Aamiainen: keitetyt perunat, pavut kasviöljyllä, kivennäisvesi.
Lounas: perunamuusikeitto sienillä, kasvissalaatti kasviöljyllä.

Kuudes päivä

Aamiainen: perunavuoka vihannesten/juuston kera, kivennäisvettä.
Lounas: perunakeitto tomaattikastikkeella, tomaattisalaatti kasviöljyllä.

Seitsemäs päivä

Aamiainen: perunapannukakkuja smetanalla ja kurkkusalaattia, kivennäisvettä.
Lounas: perunakeitto kanalien kanssa, kasvissalaatti biokefirillä.

Iltaisin juo vain kivennäisvettä.