Скинути зайві 5 кг? ЛЕГКО! 10 простих способів схуднути

Як не дивно, але найкращий спосіб схуднути - це внести маленькі корективи у свій раціон та спосіб життя. Ось десять простих способів, які допоможуть вашому жиру розтанути і назавжди.

1. Не пропускайте їди. Пропустити один прийом їжі на день здається розумним способом позбутися кількох кілограмів. Але це може призвести до переїдання в інший час.

2. Двічі на тиждень стаєте вегетаріанцем. Вегетаріанська їжа допомагає зменшити калорійність раціону.

3. Дотримуйтесь правила "один до одного". Не захоплюйтесь "знежиреними" продуктами, замінюйте їх у рівних пропорціях.

4. Не позбавляйте себе надто великої кількості калорій. Це може сповільнити метаболізм.

5. Стережіться перекушування. Дрібні перекушування підсумовуються в сотні зайвих калорій.

6. Потанцюйте увечері. Танці – чудовий спосіб спалити калорії.

7. Подумайте про приправи. Замініть майонез та вершкове масло більш корисними альтернативами.

8. Їжте повільно. Швидка їжа призводить до переїдання.

9. Слідкуйте за розміром порцій. Не недооцінюйте кількість з'їденого.

10. Уникайте нічних перекусів. Краще вибирайте низькокалорійні перекушування перед сном.

Взятий окремо, будь-який із цих десяти способів може допомогти вам втратити вагу. Головне – змінити звички, які спочатку призвели до зайвої ваги.