Giảm thêm 5kg? MỘT CÁCH DỄ DÀNG! 10 cách giảm cân đơn giản

Thật kỳ lạ, cách tốt nhất để giảm cân là thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Dưới đây là mười cách đơn giản để giúp chất béo của bạn tan biến một cách tốt đẹp.

1. Đừng bỏ bữa. Bỏ một bữa mỗi ngày có vẻ là một cách thông minh để giảm vài cân. Nhưng điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều vào những thời điểm khác.

2. Trở thành người ăn chay hai lần một tuần. Thực phẩm chay giúp giảm lượng calo nạp vào.

3. Thực hiện theo quy tắc một-một. Đừng quá ham mê những sản phẩm “ít béo”, hãy thay thế chúng theo tỷ lệ bằng nhau.

4. Đừng tước đi quá nhiều calo. Điều này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.

5. Hãy cẩn thận với việc ăn vặt. Đồ ăn nhẹ nhỏ có thể bổ sung thêm hàng trăm calo.

6. Khiêu vũ vào buổi tối. Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo.

7. Hãy suy nghĩ về gia vị. Thay thế sốt mayonnaise và bơ bằng những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.

8. Ăn chậm thôi. Thức ăn nhanh dẫn đến ăn quá nhiều.

9. Xem kích thước phần của bạn. Đừng đánh giá thấp số lượng bạn ăn.

10. Tránh ăn vặt vào đêm khuya. Chọn đồ ăn nhẹ ít calo trước khi đi ngủ.

Thực hiện riêng lẻ, bất kỳ cách nào trong số mười cách này đều có thể giúp bạn giảm cân. Điều chính là thay đổi những thói quen ban đầu dẫn đến thừa cân.