额外减掉5公斤？容易地！ 10 种简单的减肥方法

奇怪的是，减肥的最佳方法是对饮食和生活方式进行小调整。这里有十种简单的方法可以帮助你永久地消除脂肪。

1. 不要不吃饭。每天不吃一顿饭似乎是减肥的明智方法。但这可能会导致其他时候暴饮暴食。

2. 每周两次成为素食主义者。素食有助于减少热量摄入。

3. 遵循一对一的规则。不要迷恋“低脂”产品，应等比例替代。

4. 不要剥夺自己过多的卡路里。这可能会减慢你的新陈代谢。

5. 谨防吃零食。小零食可增加数百卡路里的额外热量。

6. 晚上跳舞。跳舞是燃烧卡路里的好方法。

7. 想想调味料。用更健康的替代品代替蛋黄酱和黄油。

8. 慢慢吃。快餐会导致暴饮暴食。

9. 注意你的份量。不要低估你吃的量。

10. 避免深夜吃零食。睡前选择低热量零食。

单独来看，这十种方法中的任何一种都可以帮助您减肥。最主要的是改变最初导致体重超标的习惯。