¿Perder 5 kg de más? ¡FÁCILMENTE! 10 maneras fáciles de PERDER PESO

Aunque parezca mentira, la mejor forma de perder peso es hacer pequeños ajustes en la dieta y el estilo de vida. Aquí hay diez formas sencillas de ayudar a que la grasa se derrita, para siempre.

1. No te saltes las comidas. Saltarse una comida al día parece una forma inteligente de perder algunos kilos. Pero esto puede llevar a comer en exceso en otros momentos.

2. Hazte vegetariano dos veces por semana. La comida vegetariana ayuda a reducir la ingesta calórica.

3. Siga la regla uno a uno. No te dejes llevar por los productos “bajos en grasas”, sustitúyelos en proporciones iguales.

4. No te prives de demasiadas calorías. Esto puede ralentizar su metabolismo.

5. Cuidado con los snacks. Los refrigerios pequeños suman cientos de calorías adicionales.

6. Baile por la noche. Bailar es una excelente manera de quemar calorías.

7. Piensa en los condimentos. Reemplace la mayonesa y la mantequilla con alternativas más saludables.

8. Comer despacio. La comida rápida lleva a comer en exceso.

9. Cuida el tamaño de tus porciones. No subestimes la cantidad que comes.

10. Evite los refrigerios nocturnos. Opte por snacks bajos en calorías antes de acostarse.

Tomado individualmente, cualquiera de estas diez formas puede ayudarle a perder peso. Lo principal es cambiar los hábitos que inicialmente conducían al exceso de peso.