Perdre 5 kg supplémentaires ? FACILEMENT! 10 façons simples de PERDRE DU POIDS

Curieusement, la meilleure façon de perdre du poids est d’apporter de petits ajustements à votre alimentation et à votre mode de vie. Voici dix façons simples d’aider votre graisse à fondre pour de bon.

1. Ne sautez pas de repas. Sauter un repas par jour semble être un moyen intelligent de perdre quelques kilos. Mais cela peut conduire à trop manger à d’autres moments.

2. Devenez végétarien deux fois par semaine. La nourriture végétarienne aide à réduire l’apport calorique.

3. Suivez la règle du un à un. Ne vous laissez pas emporter par les produits « allégés », remplacez-les dans des proportions égales.

4. Ne vous privez pas de trop de calories. Cela peut ralentir votre métabolisme.

5. Attention au grignotage. Les petites collations ajoutent des centaines de calories supplémentaires.

6. Danse le soir. La danse est un excellent moyen de brûler des calories.

7. Pensez aux assaisonnements. Remplacez la mayonnaise et le beurre par des alternatives plus saines.

8. Mange doucement. La restauration rapide conduit à trop manger.

9. Surveillez la taille de vos portions. Ne sous-estimez pas la quantité que vous mangez.

10. Évitez les collations de fin de soirée. Optez pour des collations faibles en calories avant de vous coucher.

Prise individuellement, chacune de ces dix façons peut vous aider à perdre du poids. L'essentiel est de changer les habitudes qui conduisaient initialement à un excès de poids.