Régime sanguin : mangez bien !

Il existe aujourd'hui un grand nombre de régimes et de conseils pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Cependant, tous ne sont pas efficaces. Ces dernières années, la sélection individuelle d'une nutrition appropriée en fonction du groupe sanguin est devenue de plus en plus pratiquée. Les consultations personnelles avec un nutritionniste sont bien sûr la meilleure option, mais il existe des recommandations générales qui peuvent donner des résultats.

Les gens n’avaient pas toujours des groupes sanguins différents ; ils sont apparus au cours du processus d’évolution et dépendaient du mode de vie et des caractéristiques nutritionnelles des humains. De nos jours, vous pouvez choisir le régime alimentaire optimal en fonction de votre groupe sanguin.

Groupe sanguin 1 - on pense que les gens avaient à l'origine ce groupe sanguin particulier. Les personnes qui en sont atteintes sont prédisposées, comme leurs ancêtres, à la viande. Le premier groupe assure une bonne digestion, mais ne permet pas de s'adapter rapidement à un changement brutal de mode de vie.

Aliments recommandés pour le groupe sanguin 1 : légumes - oignons rouges, poivrons, brocolis, épinards, citrouille ; légumes verts - persil; fruits - prunes, pommes rouges; viande - bœuf, veau, agneau; poisson - presque tous les types de poissons et fruits de mer de rivière et de mer.

Aliments déconseillés pour le groupe sanguin 1 : olives, certains types de champignons (par exemple les champignons), chou blanc et rouge, produits laitiers, huiles de noix et de maïs, céréales et autres produits céréaliers, notamment ceux ayant subi un traitement thermique important .

Groupe sanguin 2 - ce groupe sanguin est inhérent à nos ancêtres, qui se livraient à la cueillette et mangeaient principalement des aliments végétaux. Parmi les personnes de ce groupe sanguin, les végétariens sont les plus courants. Le système digestif s’adapte facilement aux changements, mais il est sensible aux aliments lourds et aux allergènes.

Aliments recommandés pour le groupe sanguin 2 : légumes - carottes, pommes de terre, betteraves, citrouille, radis ; fruits - pommes, poires, mangues, avocats, oranges et baies ; n'importe quel poisson, mais les espèces de poissons de rivière sont particulièrement utiles ; produits de boulangerie à base de farine de soja.

Aliments déconseillés au groupe sanguin 2 : viande, notamment porc et bœuf, poulet, canard et oie ; produits laitiers, à l'exclusion du fromage de chèvre et du yaourt ; noix autres que les amandes et les noix de cajou; le maïs et le blé, ainsi que tous les produits qui en sont issus, y compris les pâtes.

Groupe sanguin 3 - les personnes de ce groupe sanguin sont mixtes, prédisposées à une consommation modérée de viande et d'aliments végétaux. Ils tolèrent bien une variété d’aliments, mais nécessitent un niveau plus élevé d’activité physique et d’exercice.

Aliments recommandés pour le groupe sanguin 3 : légumes - choux de Bruxelles, pois verts, betteraves rouges, aubergines, courgettes ; fruits - ananas, kiwi, figues, raisins, poires ; viande - dinde, lapin, bœuf, veau, poulet ; poisson - tous types de fruits de mer, à l'exception du poulpe.

Aliments déconseillés pour le groupe sanguin 3 : maïs, sarrasin, bouillie de sarrasin, œufs de poule, produits laitiers, notamment fromages et yaourts, légumineuses comme les haricots, les petits pois, les pois chiches.

Groupe sanguin 4 : les personnes de ce groupe sanguin sont adaptatives et peuvent réagir de manière adéquate à une variété d'aliments, y compris la viande et les aliments végétaux. Ils tolèrent bien tout changement de régime alimentaire, mais nécessitent une surveillance régulière de leur poids et une activité physique modérée.

Aliments recommandés pour le groupe sanguin 4 : légumes - brocoli, citrouille, poivron rouge, poireau, courge ; fruits - abricots, feijoa, canneberges, grenades, ananas, kiwi ; viande - lapin, agneau, dinde, bœuf, veau ; poisson - tout type de poisson et de fruits de mer.

Aliments déconseillés pour le groupe sanguin 4 : huile de coco, céréales comme le blé et le maïs, légumineuses comme les haricots, les pois, les pois chiches, les produits laitiers, notamment les fromages et les yaourts.

Même si le régime par groupe sanguin n’est pas scientifiquement prouvé et ne convient pas à tout le monde, il peut s’avérer efficace pour certaines personnes. Cependant, avant de commencer un tel régime, il est nécessaire de consulter un nutritionniste ou un médecin pour éviter d'éventuels effets secondaires et garantir un régime adéquat et équilibré.