Qan qrupu pəhrizi: düzgün yeyin!

Bu gün tez və təhlükəsiz şəkildə artıq çəki itirmək üçün çox sayda pəhriz və məsləhətlər var. Ancaq bunların hamısı təsirli deyil. Son illərdə qan qrupuna görə düzgün bəslənmənin fərdi seçimi getdikcə daha çox tətbiq olunur. Bir qidalanma mütəxəssisi ilə fərdi məsləhətləşmələr, əlbəttə ki, ən yaxşı seçimdir, lakin nəticə verə biləcək ümumi tövsiyələr var.

İnsanlar həmişə müxtəlif qan qruplarına malik deyildilər; onlar təkamül prosesində meydana çıxıb və insanların həyat tərzindən və qidalanma xüsusiyyətlərindən asılı olublar. İndiki vaxtda qan qrupunuza görə özünüz üçün optimal pəhriz seçə bilərsiniz.

Qan qrupu 1 - insanların əvvəlcə bu xüsusi qan qrupuna sahib olduğuna inanılır. Ona sahib olan insanlar, ataları kimi, ətə meyllidirlər. Birinci qrup yaxşı həzmi təmin edir, lakin həyat tərzinin qəfil dəyişməsinə tez uyğunlaşmağa imkan vermir.

1-ci qan qrupu üçün tövsiyə olunan qidalar: tərəvəzlər - qırmızı soğan, bolqar bibəri, brokoli, ispanaq, balqabaq; göyərti - cəfəri; meyvələr - gavalı, qırmızı alma; ət - mal əti, dana əti, quzu; balıq - demək olar ki, hər cür çay və dəniz balıqları və dəniz məhsulları.

1-ci qan qrupu üçün tövsiyə edilməyən qidalar: zeytun, bəzi növ göbələklər (məsələn, şampinonlar), ağ və qırmızı kələm, süd məhsulları, qoz-fındıq və qarğıdalı yağları, dənli bitkilər və digər taxıl məhsulları, xüsusilə də əhəmiyyətli istilik emalından keçmişlər. .

2-ci qan qrupu - bu qan qrupu toplama ilə məşğul olan və əsasən bitki qidaları ilə qidalanan əcdadlarımıza xasdır. Bu qan qrupu olan insanlar arasında vegetarianlar daha çox yayılmışdır. Həzm sistemi asanlıqla dəyişməyə uyğunlaşır, lakin ağır qidalara və allergenlərə həssasdır.

2-ci qan qrupu üçün tövsiyə olunan qidalar: tərəvəzlər - yerkökü, kartof, çuğundur, balqabaq, turp; meyvələr - alma, armud, manqo, avokado, portağal və istənilən giləmeyvə; hər hansı bir balıq, lakin çay balıq növləri xüsusilə faydalıdır; soya unundan hazırlanmış çörək məhsulları.

2-ci qan qrupu üçün tövsiyə edilməyən qidalar: ət, xüsusilə donuz və mal əti, toyuq, ördək və qaz; keçi pendiri və qatıq istisna olmaqla süd məhsulları; badam və anakardiyadan başqa qoz-fındıq; qarğıdalı və buğda, eləcə də onlardan hazırlanan istənilən məhsul, o cümlədən makaron.

3-cü qan qrupu - bu qan qrupu olan insanlar qarışıqdır, ət və bitki qidalarının orta istehlakına meyllidirlər. Onlar müxtəlif qidalara yaxşı dözürlər, lakin daha yüksək səviyyədə fiziki fəaliyyət və məşq tələb edirlər.

3-cü qan qrupu üçün tövsiyə olunan qidalar: tərəvəzlər - Brüssel kələmi, yaşıl noxud, qırmızı çuğundur, badımcan, balqabaq; meyvələr - ananas, kivi, əncir, üzüm, armud; ət - hinduşka, dovşan, mal əti, dana, toyuq; balıq - ahtapot istisna olmaqla, bütün növ dəniz məhsulları.

3-cü qan qrupu üçün tövsiyə edilməyən qidalar: qarğıdalı, qarabaşaq yarması, qarabaşaq yarması sıyığı, toyuq yumurtası, süd məhsulları, xüsusilə pendir və qatıq, lobya, noxud, noxud kimi paxlalılar.

4-cü qan qrupu - bu qan qrupu olan insanlar uyğunlaşır və ət və bitki qidaları da daxil olmaqla müxtəlif qidalara adekvat cavab verə bilirlər. Pəhrizdəki hər hansı bir dəyişikliyə yaxşı dözürlər, lakin müntəzəm çəki monitorinqi və orta fiziki fəaliyyət tələb edirlər.

4-cü qan qrupu üçün tövsiyə olunan qidalar: tərəvəzlər - brokoli, balqabaq, qırmızı bibər, pırasa, balqabaq; meyvələr - ərik, feyxoa, zoğal, nar, ananas, kivi; ət - dovşan, quzu, hinduşka, mal əti, dana əti; balıq - istənilən növ balıq və dəniz məhsulları.

4-cü qan qrupu üçün tövsiyə edilməyən qidalar: kokos yağı, buğda və qarğıdalı kimi taxıllar, lobya, noxud, noxud kimi paxlalılar, süd məhsulları, xüsusilə pendir və qatıq.

Qan qrupu pəhrizi elmi cəhətdən sübut olunmasa və hər kəs üçün uyğun olmasa da, bəzi insanlar üçün təsirli ola bilər. Bununla belə, belə bir pəhrizə başlamazdan əvvəl mümkün yan təsirlərin qarşısını almaq və düzgün və balanslılığı təmin etmək üçün bir diyetoloq və ya həkimə müraciət etmək lazımdır.