Blodtypediett: spis riktig!

I dag er det et stort antall dietter og tips om hvordan du raskt og trygt kan miste overflødig vekt. Imidlertid er ikke alle effektive. De siste årene har individuelt utvalg av riktig ernæring basert på blodtype blitt stadig mer praktisert. Personlige konsultasjoner med en ernæringsfysiolog er selvfølgelig det beste alternativet, men det er generelle anbefalinger som kan gi resultater.

Folk hadde ikke alltid forskjellige blodtyper; de dukket opp i evolusjonsprosessen og var avhengig av menneskers livsstil og ernæringsmessige egenskaper. I dag kan du velge det optimale kostholdet for deg selv basert på din blodtype.

Blodtype 1 - det antas at folk opprinnelig hadde akkurat denne blodtypen. Folk som har det er disponert, i likhet med deres forfedre, for kjøtt. Den første gruppen sikrer god fordøyelse, men lar deg ikke raskt tilpasse deg en plutselig endring i livsstil.

Anbefalt mat for blodtype 1: grønnsaker - rødløk, paprika, brokkoli, spinat, gresskar; greener - persille; frukt - plommer, røde epler; kjøtt - biff, kalv, lam; fisk - nesten alle typer elv og sjøfisk og sjømat.

Matvarer som ikke anbefales for blodtype 1: oliven, enkelte typer sopp (for eksempel champignon), hvitkål og rødkål, meieriprodukter, nøtter og maisoljer, frokostblandinger og andre kornprodukter, spesielt de som har gjennomgått betydelig termisk behandling .

Blodgruppe 2 - denne blodgruppen er iboende i våre forfedre, som var engasjert i å samle og spiste hovedsakelig plantemat. Blant personer med denne blodtypen er vegetarianere de vanligste. Fordøyelsessystemet er lett å tilpasse seg endringer, men er mottakelig for tung mat og allergener.

Anbefalt mat for blodtype 2: grønnsaker - gulrøtter, poteter, rødbeter, gresskar, reddiker; frukt - epler, pærer, mango, avokado, appelsiner og bær; hvilken som helst fisk, men elvefiskarter er spesielt nyttige; bakevarer laget av soyamel.

Matvarer som ikke anbefales for blodgruppe 2: kjøtt, spesielt svine- og storfekjøtt, kylling, and og gås; meieriprodukter, unntatt geitost og yoghurt; andre nøtter enn mandler og cashewnøtter; mais og hvete, samt alle produkter laget av dem, inkludert pasta.

Blodtype 3 - personer med denne blodtypen er blandede, disponert for moderat inntak av kjøtt og plantemat. De tåler en rekke matvarer godt, men krever et høyere nivå av fysisk aktivitet og trening.

Anbefalt mat for blodtype 3: grønnsaker - rosenkål, grønne erter, rødbeter, auberginer, zucchini; frukt - ananas, kiwi, fiken, druer, pærer; kjøtt - kalkun, kanin, biff, kalvekjøtt, kylling; fisk - alle typer sjømat, unntatt blekksprut.

Matvarer som ikke anbefales for blodtype 3: mais, bokhvete, bokhvetegrøt, kyllingegg, meieriprodukter, spesielt oster og yoghurt, belgfrukter som bønner, erter, kikerter.

Blodtype 4 - personer med denne blodtypen er adaptive og kan reagere tilstrekkelig på en rekke matvarer, inkludert kjøtt og plantemat. De tåler alle endringer i kostholdet godt, men krever regelmessig vektovervåking og moderat fysisk aktivitet.

Anbefalt mat for blodtype 4: grønnsaker - brokkoli, gresskar, rød pepper, purre, squash; frukt - aprikoser, feijoa, tranebær, granatepler, ananas, kiwi; kjøtt - kanin, lam, kalkun, biff, kalvekjøtt; fisk - alle typer fisk og sjømat.

Matvarer som ikke anbefales for blodtype 4: kokosolje, korn som hvete og mais, belgfrukter som bønner, erter, kikerter, meieriprodukter, spesielt oster og yoghurt.

Selv om blodtypedietten ikke er vitenskapelig bevist og ikke passer for alle, kan den være effektiv for noen mennesker. Men før du starter en slik diett, er det nødvendig å konsultere en ernæringsfysiolog eller lege for å unngå mulige bivirkninger og sikre riktig og balansert