혈액형 다이어트, 제대로 먹어라!

오늘날 과체중을 빠르고 안전하게 줄이는 방법에 대한 수많은 다이어트와 팁이 있습니다. 그러나 그들 모두가 효과적인 것은 아닙니다. 최근에는 혈액형에 따라 적절한 영양을 개별적으로 선택하는 것이 점점 더 많이 시행되고 있습니다. 물론 영양사와의 개인 상담이 최선의 선택이지만 결과를 얻을 수 있는 일반적인 권장 사항이 있습니다.

사람들이 항상 다른 혈액형을 가지고 있는 것은 아닙니다. 그들은 진화 과정에서 나타나며 인간의 생활 방식과 영양 특성에 의존했습니다. 요즘에는 혈액형에 따라 자신에게 가장 적합한 식단을 선택할 수 있습니다.

혈액형 1 - 사람들은 원래 이 특정 혈액형을 가지고 있다고 믿어집니다. 그것을 가진 사람들은 그들의 조상처럼 고기를 좋아하는 경향이 있습니다. 첫 번째 그룹은 좋은 소화를 보장하지만 급격한 생활 방식 변화에 빠르게 적응할 수는 없습니다.

혈액형 1형에 권장되는 식품: 야채 - 적양파, 피망, 브로콜리, 시금치, 호박; 채소-파슬리; 과일 - 자두, 빨간 사과; 고기 - 쇠고기, 송아지 고기, 양고기; 물고기 - 거의 모든 유형의 강, 바다 물고기 및 해산물.

혈액형 1에 권장되지 않는 식품: 올리브, 일부 버섯 유형(예: 샴피뇽), 흰 양배추와 붉은 양배추, 유제품, 견과류 및 옥수수 기름, 시리얼 및 기타 곡물 제품, 특히 상당한 열처리를 거친 제품 .

혈액형 2 - 이 혈액형은 주로 식물성 식품을 수집하고 먹은 조상에게 내재되어 있습니다. 이 혈액형을 가진 사람들 중에는 채식주의자가 가장 흔합니다. 소화 시스템은 변화에 쉽게 적응하지만 무거운 음식과 알레르기 유발 물질에 취약합니다.

혈액형 2에 권장되는 식품: 야채 - 당근, 감자, 사탕무, 호박, 무; 과일 - 사과, 배, 망고, 아보카도, 오렌지 및 모든 열매; 모든 물고기이지만 강 물고기 종이 특히 유용합니다. 콩가루로 만든 구운 식품.

혈액형 2에 권장되지 않는 식품: 고기, 특히 돼지고기와 쇠고기, 닭고기, 오리, 거위; 염소 치즈와 요구르트를 제외한 유제품; 아몬드 및 캐슈 이외의 견과류; 옥수수와 밀, 파스타를 포함한 이들로 만든 모든 제품.

혈액형 3 - 이 혈액형을 가진 사람들은 혼합되어 있으며 고기와 식물성 식품을 적당히 섭취하는 경향이 있습니다. 그들은 다양한 음식을 잘 견디지만 더 높은 수준의 신체 활동과 운동이 필요합니다.

혈액형 3에 권장되는 식품: 야채 - 브뤼셀 콩나물, 녹색 완두콩, 붉은 사탕무, 가지, 호박; 과일 - 파인애플, 키위, 무화과, 포도, 배; 고기 - 칠면조, 토끼, 쇠고기, 송아지 고기, 닭고기; 생선 - 문어를 제외한 모든 종류의 해산물.

혈액형 3형에 권장되지 않는 식품: 옥수수, 메밀, 메밀죽, 닭고기 달걀, 유제품, 특히 치즈 및 요구르트, 콩, 완두콩, 병아리콩과 같은 콩류.

혈액형 4 - 이 혈액형을 가진 사람들은 적응력이 있고 고기와 식물성 식품을 포함한 다양한 음식에 적절하게 반응할 수 있습니다. 그들은 식단의 변화를 잘 견디지만 정기적인 체중 모니터링과 적당한 신체 활동이 필요합니다.

혈액형 4형에 권장되는 식품: 야채 – 브로콜리, 호박, 고추, 부추, 호박; 과일 - 살구, 페이조아, 크랜베리, 석류, 파인애플, 키위; 고기 - 토끼, 양고기, 칠면조, 쇠고기, 송아지 고기; 생선 - 모든 종류의 생선과 해산물.

혈액형 4에 권장되지 않는 음식: 코코넛 오일, 밀, 옥수수와 같은 곡물, 콩, 완두콩, 병아리콩과 같은 콩류, 유제품, 특히 치즈와 요구르트.

혈액형 다이어트는 과학적으로 입증되지 않았고 모든 사람에게 적합하지 않지만 일부 사람들에게는 효과적일 수 있습니다. 그러나 그러한 다이어트를 시작하기 전에 가능한 부작용을 피하고 적절하고 균형 잡힌 식단을 보장하기 위해 영양사 또는 의사와 상담하는 것이 필요합니다.