Dieta dei gruppi sanguigni: mangia bene!

Oggi esiste un numero enorme di diete e suggerimenti su come perdere peso in eccesso in modo rapido e sicuro. Tuttavia, non tutti sono efficaci. Negli ultimi anni, la selezione individuale di una corretta alimentazione in base al gruppo sanguigno è diventata sempre più praticata. Le consultazioni personali con un nutrizionista, ovviamente, sono l'opzione migliore, ma ci sono raccomandazioni generali che possono dare risultati.

Le persone non avevano sempre gruppi sanguigni diversi; sono apparsi nel processo di evoluzione e dipendevano dallo stile di vita e dalle caratteristiche nutrizionali dell'uomo. Al giorno d'oggi, puoi scegliere la dieta ottimale per te in base al tuo gruppo sanguigno.

Gruppo sanguigno 1: si ritiene che originariamente le persone avessero questo particolare gruppo sanguigno. Le persone che ne soffrono sono predisposte, come i loro antenati, alla carne. Il primo gruppo garantisce una buona digestione, ma non consente di adattarsi rapidamente a un improvviso cambiamento nello stile di vita.

Alimenti consigliati per il gruppo sanguigno 1: verdure - cipolle rosse, peperoni, broccoli, spinaci, zucca; verdure - prezzemolo; frutta: prugne, mele rosse; carne: manzo, vitello, agnello; pesce - quasi ogni tipo di pesce e frutti di mare di fiume e di mare.

Alimenti sconsigliati per il gruppo sanguigno 1: olive, alcuni tipi di funghi (ad esempio funghi prataioli), cavoli bianchi e rossi, latticini, oli di noci e mais, cereali e altri prodotti a base di cereali, in particolare quelli che hanno subito un trattamento termico significativo .

Gruppo sanguigno 2: questo gruppo sanguigno è inerente ai nostri antenati, che erano impegnati nella raccolta e mangiavano principalmente cibi vegetali. Tra le persone con questo gruppo sanguigno, i vegetariani sono i più comuni. Il sistema digestivo è facilmente adattabile ai cambiamenti, ma è suscettibile ai cibi pesanti e agli allergeni.

Alimenti consigliati per il gruppo sanguigno 2: verdure - carote, patate, barbabietole, zucca, ravanelli; frutta: mele, pere, mango, avocado, arance e tutti i frutti di bosco; qualsiasi pesce, ma le specie di pesci di fiume sono particolarmente utili; prodotti da forno a base di farina di soia.

Alimenti sconsigliati per il gruppo sanguigno 2: carne, in particolare carne di maiale e manzo, pollo, anatra e oca; latticini, esclusi formaggi caprini e yogurt; noci diverse dalle mandorle e dagli anacardi; mais e grano, nonché tutti i prodotti che ne derivano, compresa la pasta.

Gruppo sanguigno 3: le persone con questo gruppo sanguigno sono miste, predisposte al consumo moderato di carne e cibi vegetali. Tollerano bene una varietà di cibi, ma richiedono un livello più elevato di attività fisica ed esercizio fisico.

Alimenti consigliati per il gruppo sanguigno 3: verdure - cavolini di Bruxelles, piselli, barbabietole rosse, melanzane, zucchine; frutta: ananas, kiwi, fichi, uva, pere; carne: tacchino, coniglio, manzo, vitello, pollo; pesce - tutti i tipi di frutti di mare, tranne il polpo.

Alimenti sconsigliati per il gruppo sanguigno 3: mais, grano saraceno, polenta di grano saraceno, uova di gallina, latticini, soprattutto formaggi e yogurt, legumi come fagioli, piselli, ceci.

Gruppo sanguigno 4: le persone con questo gruppo sanguigno sono adattive e possono rispondere adeguatamente a una varietà di cibi, inclusi carne e cibi vegetali. Tollerano bene qualsiasi cambiamento nella dieta, ma richiedono un monitoraggio regolare del peso e un'attività fisica moderata.

Alimenti consigliati per il gruppo sanguigno 4: verdure - broccoli, zucca, peperoncino, porro, zucca; frutta: albicocche, feijoa, mirtilli rossi, melograni, ananas, kiwi; carne: coniglio, agnello, tacchino, manzo, vitello; pesce - qualsiasi tipo di pesce e frutti di mare.

Alimenti sconsigliati per il gruppo sanguigno 4: olio di cocco, cereali come grano e mais, legumi come fagioli, piselli, ceci, latticini, soprattutto formaggi e yogurt.

Sebbene la dieta del gruppo sanguigno non sia scientificamente provata e non sia adatta a tutti, potrebbe essere efficace per alcune persone. Tuttavia, prima di iniziare una dieta di questo tipo, è necessario consultare un nutrizionista o un medico per evitare possibili effetti collaterali e garantire una dieta corretta ed equilibrata.