Dieta del tipo de sangre: ¡come bien!

Hoy en día existe una gran cantidad de dietas y consejos sobre cómo perder peso de forma rápida y segura. Sin embargo, no todos son efectivos. En los últimos años se ha practicado cada vez más la selección individual de una nutrición adecuada en función del tipo de sangre. Las consultas personales con un nutricionista, por supuesto, son la mejor opción, pero existen recomendaciones generales que pueden dar resultados.

Las personas no siempre tenían diferentes tipos de sangre; Aparecieron en el proceso de evolución y dependieron del estilo de vida y las características nutricionales de los humanos. Hoy en día, puedes elegir la dieta óptima para ti en función de tu tipo de sangre.

Tipo de sangre 1: se cree que las personas originalmente tenían este tipo de sangre en particular. Las personas que lo padecen están predispuestas, como sus antepasados, a la carne. El primer grupo asegura una buena digestión, pero no permite adaptarse rápidamente a un cambio brusco de estilo de vida.

Alimentos recomendados para el tipo de sangre 1: verduras: cebollas rojas, pimientos morrones, brócoli, espinacas, calabaza; verduras - perejil; frutas: ciruelas, manzanas rojas; carne: ternera, ternera, cordero; pescado: casi cualquier tipo de pescado y marisco de río y mar.

Alimentos no recomendados para el tipo de sangre 1: aceitunas, algunos tipos de hongos (por ejemplo, champiñones), col blanca y lombarda, productos lácteos, aceites de nueces y maíz, cereales y otros productos de cereales, especialmente aquellos que han sido sometidos a un procesamiento térmico importante. .

Grupo sanguíneo 2: este grupo sanguíneo es inherente a nuestros antepasados, que se dedicaban a la recolección y comían principalmente alimentos vegetales. Entre las personas con este tipo de sangre, los vegetarianos son los más comunes. El sistema digestivo se adapta fácilmente a los cambios, pero es susceptible a los alimentos pesados ​​y a los alérgenos.

Alimentos recomendados para el tipo de sangre 2: verduras: zanahorias, patatas, remolachas, calabazas, rábanos; frutas: manzanas, peras, mangos, aguacates, naranjas y bayas; cualquier pez, pero las especies de peces de río son especialmente útiles; Productos horneados elaborados con harina de soja.

Alimentos no recomendados para el grupo sanguíneo 2: carnes, especialmente cerdo y ternera, pollo, pato y ganso; productos lácteos, excepto queso de cabra y yogur; frutos de cáscara distintos de las almendras y los anacardos; maíz y trigo, así como cualquier producto elaborado con ellos, incluida la pasta.

Tipo de sangre 3: las personas con este tipo de sangre son mixtas y están predispuestas a un consumo moderado de carne y alimentos vegetales. Toleran bien una variedad de alimentos, pero requieren un mayor nivel de actividad física y ejercicio.

Alimentos recomendados para el tipo de sangre 3: verduras: coles de Bruselas, guisantes, remolachas rojas, berenjenas, calabacines; frutas: piñas, kiwis, higos, uvas, peras; carne: pavo, conejo, ternera, ternera, pollo; pescado: todo tipo de mariscos, excepto pulpo.

Alimentos no recomendados para el grupo sanguíneo 3: maíz, trigo sarraceno, gachas de trigo sarraceno, huevos de gallina, productos lácteos, especialmente quesos y yogures, legumbres como judías, guisantes, garbanzos.

Tipo de sangre 4: las personas con este tipo de sangre son adaptativas y pueden responder adecuadamente a una variedad de alimentos, incluida la carne y los alimentos vegetales. Toleran bien cualquier cambio en la dieta, pero requieren un control regular del peso y una actividad física moderada.

Alimentos recomendados para el tipo de sangre 4: verduras: brócoli, calabaza, pimiento rojo, puerro, calabaza; frutas: albaricoques, feijoa, arándanos, granadas, piñas, kiwi; carne: conejo, cordero, pavo, ternera, ternera; pescado: cualquier tipo de pescado y marisco.

Alimentos no recomendados para el tipo de sangre 4: aceite de coco, cereales como el trigo y el maíz, legumbres como frijoles, guisantes, garbanzos, lácteos, especialmente quesos y yogur.

Aunque la dieta del tipo de sangre no está científicamente probada y no es adecuada para todas las personas, puede resultar eficaz para algunas personas. Sin embargo, antes de iniciar una dieta de este tipo, es necesario consultar a un nutricionista o médico para evitar posibles efectos secundarios y garantizar una alimentación adecuada y equilibrada.