Bloedgroepdieet: eet goed!

Tegenwoordig zijn er een groot aantal diëten en tips om snel en veilig overtollig gewicht te verliezen. Ze zijn echter niet allemaal effectief. De afgelopen jaren is de individuele selectie van de juiste voeding op basis van de bloedgroep steeds meer in de praktijk gebracht. Persoonlijk overleg met een voedingsdeskundige is uiteraard de beste optie, maar er zijn algemene aanbevelingen die resultaten kunnen opleveren.

Mensen hadden niet altijd verschillende bloedgroepen; ze verschenen in het evolutieproces en waren afhankelijk van de levensstijl en voedingskenmerken van mensen. Tegenwoordig kunt u het optimale dieet voor uzelf kiezen op basis van uw bloedgroep.

Bloedgroep 1 - Er wordt aangenomen dat mensen oorspronkelijk deze specifieke bloedgroep hadden. Mensen die het hebben, zijn, net als hun voorouders, vatbaar voor vlees. De eerste groep zorgt voor een goede spijsvertering, maar zorgt er niet voor dat je je snel kunt aanpassen aan een plotselinge verandering in levensstijl.

Aanbevolen voedingsmiddelen voor bloedgroep 1: groenten - rode uien, paprika, broccoli, spinazie, pompoen; groen - peterselie; fruit - pruimen, rode appels; vlees - rundvlees, kalfsvlees, lamsvlees; vis - bijna elk type rivier- en zeevis en zeevruchten.

Voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor bloedgroep 1: olijven, sommige soorten paddenstoelen (bijvoorbeeld champignons), witte en rode kool, zuivelproducten, noten- en maïsolie, granen en andere graanproducten, vooral producten die een aanzienlijke thermische verwerking hebben ondergaan .

Bloedgroep 2 - deze bloedgroep is inherent aan onze voorouders, die zich bezighielden met het verzamelen en eten van voornamelijk plantaardig voedsel. Onder mensen met deze bloedgroep komen vegetariërs het meest voor. Het spijsverteringsstelsel kan zich gemakkelijk aanpassen aan veranderingen, maar is gevoelig voor zwaar voedsel en allergenen.

Aanbevolen voedsel voor bloedgroep 2: groenten - wortels, aardappelen, bieten, pompoen, radijs; fruit - appels, peren, mango's, avocado's, sinaasappels en eventuele bessen; elke vis, maar vooral riviervissoorten zijn nuttig; gebakken goederen gemaakt van sojameel.

Voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor bloedgroep 2: vlees, vooral varkensvlees en rundvlees, kip, eend en gans; zuivelproducten, exclusief geitenkaas en yoghurt; andere noten dan amandelen en cashewnoten; maïs en tarwe, evenals alle producten die daarvan zijn gemaakt, inclusief pasta.

Bloedgroep 3 - mensen met deze bloedgroep zijn gemengd en vatbaar voor een matige consumptie van vlees en plantaardig voedsel. Ze verdragen een verscheidenheid aan voedingsmiddelen goed, maar vereisen een hoger niveau van fysieke activiteit en lichaamsbeweging.

Aanbevolen voedsel voor bloedgroep 3: groenten - spruitjes, groene erwten, rode bieten, aubergines, courgette; fruit - ananas, kiwi, vijgen, druiven, peren; vlees - kalkoen, konijn, rundvlees, kalfsvlees, kip; vis - alle soorten zeevruchten, behalve octopus.

Voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor bloedgroep 3: maïs, boekweit, boekweitpap, kippeneieren, zuivelproducten, vooral kazen en yoghurt, peulvruchten zoals bonen, erwten, kikkererwten.

Bloedgroep 4 - mensen met deze bloedgroep zijn adaptief en kunnen adequaat reageren op een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder vlees en plantaardig voedsel. Ze verdragen elke verandering in het dieet goed, maar vereisen regelmatige gewichtscontrole en matige fysieke activiteit.

Aanbevolen voedsel voor bloedgroep 4: groenten - broccoli, pompoen, rode paprika, prei, pompoen; fruit - abrikozen, feijoa, veenbessen, granaatappels, ananas, kiwi; vlees - konijn, lamsvlees, kalkoen, rundvlees, kalfsvlees; vis - elk type vis en zeevruchten.

Voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor bloedgroep 4: kokosolie, granen zoals tarwe en maïs, peulvruchten zoals bonen, erwten, kikkererwten, zuivelproducten, vooral kazen en yoghurt.

Hoewel het bloedgroepdieet niet wetenschappelijk bewezen is en niet voor iedereen geschikt is, kan het voor sommige mensen wel effectief zijn. Voordat u met een dergelijk dieet begint, is het echter noodzakelijk een voedingsdeskundige of arts te raadplegen om mogelijke bijwerkingen te voorkomen en een goede en evenwichtige voeding te garanderen.