Comment nettoyer son corps après les vacances ?

Pour que le corps se nettoie après une semaine de festivités, que cela vous plaise ou non, vous devrez mener une vie saine. Si vous parvenez à ne pas fumer ni boire, vous ajouterez dix ans à votre vie. De plus, c’est une bonne idée de commencer à faire des exercices le matin et de passer définitivement à une bonne alimentation.

Commencez votre matinée avec un verre d’eau à jeun. Il est préférable de prendre le petit-déjeuner avec des salades de fruits et légumes frais, du fromage cottage ou des flocons d'avoine avec des noix, des raisins secs et des graines.
Perdre du poids pendant les fêtes

Essayez de ne pas manger de salades complexes. Remplacez la mayonnaise par un mélange d'huile d'olive et de jus de citron. Croyez-moi, c'est délicieux aussi ! De plus, cette vinaigrette convient à presque tous les plats (vous pouvez y ajouter du sel, du poivre, de l'ail et des épices au goût). Si vous ne pouvez pas vous priver de viandes fumées, appliquez la règle de la feuille de laitue : un morceau coupé – une feuille de laitue. La viande est absorbée plus facilement par l'organisme si vous respectez toujours la proportion suivante : pour une part de viande, vous devez manger trois parts de légumes verts et de légumes.

Les légumes et les fruits sont les meilleurs assistants pour nettoyer le corps, mangez-les autant que possible, en privilégiant les pommes, poires et carottes habituelles. Et à partir de gingembre, de miel et de citron, vous pouvez préparer une boisson vraiment miraculeuse. Le citron sature de vitamines, le gingembre renforce le système immunitaire et le miel accélère le métabolisme et élimine rapidement les toxines.

Auteur : Maria Lukina
Photo : ru.depositphotos.com

Après les vacances, notre corps a souvent besoin d'un nettoyage en profondeur des toxines et des déchets qui s'accumulent à la suite d'une consommation effrénée d'alcool, d'aliments gras et épicés. De plus, en hiver, notre biorythme est perturbé et nous souffrons souvent d'un manque de vitamines et de minéraux, ce qui rend notre corps plus vulnérable aux infections virales comme la grippe. Dans cet article, nous examinerons plusieurs façons qui vous aideront à nettoyer rapidement votre corps et à renforcer votre immunité.

Le premier groupe de produits est constitué de substances qui absorbent les toxines et les déchets et sont éliminées de l'organisme en 24 à 48 heures. Parmi eux se trouve le charbon actif, vendu en pharmacie. Il est recommandé de prendre 1 comprimé pour 10 kg de poids pendant la journée, 30 à 40 minutes avant les repas, pendant 3 à 4 jours. Vous pouvez également utiliser des comprimés Ankir-B, fabriqués à partir de cellulose végétale et ayant un effet similaire à celui du charbon actif. De plus, l’argile bleue peut également être utilisée pour nettoyer le corps. Pour préparer, vous devez dissoudre une cuillère à soupe d'argile dans un verre d'eau et la boire tout au long de la journée.

Le deuxième groupe de produits regroupe les produits qui aident à éliminer les toxines et les déchets et à stimuler la fonction intestinale. Parmi eux se trouvent des légumes comme le chou (sous toutes ses formes), les betteraves et les carottes, qui contiennent des pectines et des fibres qui aident à normaliser la fonction intestinale, ainsi que des minéraux et des vitamines qui reconstituent nos réserves. Les jus de légumes, notamment un mélange de jus de betterave et de carotte, peuvent également être utilisés pour nettoyer le corps. Les bouillies, comme les flocons d'avoine et le sarrasin, contiennent beaucoup de fibres, d'acides aminés essentiels, de minéraux et de vitamines, ce qui en fait un produit alimentaire précieux. Le thé vert est également une boisson saine en raison de la présence de puissants antioxydants, minéraux et vitamines. Les compotes de fruits secs, comme les raisins secs et les abricots secs, contiennent une grande quantité de potassium, qui assure le fonctionnement du muscle cardiaque. Les produits laitiers fermentés, tels que le yaourt bio, le bifidok, le kéfir faible en gras et le fromage cottage, aident à normaliser la microflore intestinale et contiennent beaucoup de calcium.

Le troisième groupe de produits sont constitués de vitamines et de complexes vitamines-minéraux. Des doses accrues d'acide ascorbique (vitamine C) aident à éliminer les produits de dégradation de l'alcool et à améliorer le fonctionnement du système immunitaire. La vitamine E est un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules du corps contre les radicaux libres. La vitamine D est essentielle au fonctionnement normal du système immunitaire et à la solidité des os. De plus, le magnésium, le zinc et le sélénium sont des minéraux essentiels nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme et du système immunitaire.

Enfin, n'oubliez pas l'importance de l'activité physique et de dormir suffisamment pour rester en bonne santé et améliorer l'immunité. Une activité physique régulière contribue à améliorer la circulation sanguine, à accélérer le métabolisme et à renforcer le système immunitaire. Un repos et un sommeil adéquats sont également nécessaires pour maintenir la santé et renforcer le système immunitaire.

En général, pour nettoyer rapidement le corps et améliorer l'immunité, une approche globale est nécessaire, comprenant une bonne nutrition, une activité physique, un repos adéquat et un apport en vitamines et minéraux essentiels. En suivant ces recommandations, vous pourrez rapidement retrouver votre santé et renforcer votre immunité après les fêtes.