Wie reinige ich meinen Körper nach den Feiertagen?

Damit sich der Körper nach einer Woche voller Feierlichkeiten reinigen kann, ist, ob Sie wollen oder nicht, ein gesunder Lebensstil erforderlich. Wenn Sie es schaffen, weder zu rauchen noch zu trinken, verlängern Sie Ihr Leben um zehn Jahre. Darüber hinaus ist es sinnvoll, morgens mit dem Training zu beginnen und auf jeden Fall auf die richtige Ernährung umzustellen.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser auf nüchternen Magen. Am besten frühstücken Sie mit frischen Obst- und Gemüsesalaten, Hüttenkäse oder Haferflocken mit Nüssen, Rosinen und Samen.
Abnehmen während des Feiertagsfestes

Versuchen Sie, keine komplexen Salate zu essen. Ersetzen Sie Mayonnaise durch eine Mischung aus Olivenöl und Zitronensaft. Glauben Sie mir, es ist auch köstlich! Darüber hinaus eignet sich dieses Dressing für fast jedes Gericht (nach Belieben können Sie Salz, Pfeffer, Knoblauch und Gewürze hinzufügen). Wenn Sie auf geräuchertes Fleisch nicht verzichten können, wenden Sie die Salatblattregel an: ein Stück Schnitt – ein Salatblatt. Fleisch wird vom Körper leichter aufgenommen, wenn Sie immer das folgende Verhältnis einhalten: Für einen Teil Fleisch müssen Sie drei Teile Gemüse und Gemüse essen.

Gemüse und Obst sind die besten Helfer bei der Reinigung des Körpers; essen Sie sie so oft wie möglich und bevorzugen Sie die üblichen Äpfel, Birnen und Karotten. Und aus Ingwer, Honig und Zitrone lässt sich ein wahrhaft wundersames Getränk zubereiten. Zitrone sättigt mit Vitaminen, Ingwer stärkt das Immunsystem und Honig beschleunigt den Stoffwechsel und entfernt Giftstoffe schnell.

Autorin: Maria Lukina
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Nach den Feiertagen benötigt unser Körper oft eine gründliche Reinigung von Giftstoffen und Schlacken, die sich durch den uneingeschränkten Konsum von Alkohol, fetthaltigen und scharfen Speisen ansammeln. Darüber hinaus ist im Winter unser Biorhythmus gestört und es kommt häufig zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, was unseren Körper anfälliger für Virusinfektionen wie Grippe macht. In diesem Artikel betrachten wir verschiedene Möglichkeiten, die Ihnen helfen, Ihren Körper schnell zu reinigen und Ihre Immunität zu stärken.

Die erste Produktgruppe besteht aus Substanzen, die Giftstoffe und Abfallstoffe absorbieren und innerhalb von 24 bis 48 Stunden aus dem Körper ausgeschieden werden. Darunter ist Aktivkohle, die in Apotheken verkauft wird. Es wird empfohlen, 3-4 Tage lang 1 Tablette pro 10 kg Körpergewicht tagsüber 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten einzunehmen. Sie können auch Ankir-B-Tabletten verwenden, die aus pflanzlicher Zellulose hergestellt werden und eine ähnliche Wirkung wie Aktivkohle haben. Darüber hinaus kann blaue Tonerde auch zur Reinigung des Körpers verwendet werden. Zur Zubereitung müssen Sie einen Esslöffel Ton in einem Glas Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken.

Die zweite Produktgruppe umfasst Produkte, die dabei helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden und die Darmfunktion zu stimulieren. Darunter sind Gemüse wie Kohl (in jeder Form), Rüben und Karotten, die Pektine und Ballaststoffe enthalten, die zur Normalisierung der Darmfunktion beitragen, sowie Mineralien und Vitamine, die unseren Vorrat wieder auffüllen. Auch Gemüsesäfte, insbesondere eine Mischung aus Rüben- und Karottensäften, können zur Reinigung des Körpers verwendet werden. Porridges wie Haferflocken und Buchweizen enthalten viele Ballaststoffe, essentielle Aminosäuren, Mineralien und Vitamine und sind somit ein wertvolles Lebensmittel. Grüner Tee ist außerdem ein gesundes Getränk, da er starke Antioxidantien, Mineralien und Vitamine enthält. Getrocknete Fruchtkompotte wie Rosinen und getrocknete Aprikosen enthalten viel Kalium, das für die Funktion des Herzmuskels sorgt. Fermentierte Milchprodukte wie Biojoghurt, Bifidok, fettarmer Kefir und Hüttenkäse tragen zur Normalisierung der Darmflora bei und enthalten viel Kalzium.

Die dritte Produktgruppe sind Vitamine und Vitamin-Mineral-Komplexe. Erhöhte Dosen von Ascorbinsäure (Vitamin C) helfen dabei, Alkoholabbauprodukte loszuwerden und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das dabei hilft, die Körperzellen vor freien Radikalen zu schützen. Vitamin D ist für die normale Funktion des Immunsystems und starke Knochen unerlässlich. Darüber hinaus sind Magnesium, Zink und Selen essentielle Mineralien, die für die normale Funktion des Körpers und des Immunsystems notwendig sind.

Vergessen Sie nicht, wie wichtig körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf sind, um die Gesundheit zu erhalten und das Immunsystem zu stärken. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, beschleunigt den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Zur Erhaltung der Gesundheit und zur Stärkung des Immunsystems sind außerdem ausreichend Ruhe und Schlaf notwendig.

Um den Körper schnell zu reinigen und die Immunität zu verbessern, ist im Allgemeinen ein umfassender Ansatz erforderlich, der die richtige Ernährung, körperliche Aktivität, ausreichend Ruhe und die Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe umfasst. Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie Ihre Gesundheit nach den Feiertagen schnell wiederherstellen und Ihre Immunität stärken.