Γιατί να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί;

Είμαστε σίγουροι ότι σίγουρα έχετε παρακολουθήσει την τηλεοπτική σειρά Sex and the City. Έχετε παρατηρήσει ότι οι βασικοί χαρακτήρες παρήγγειλαν πάντα ζεστό νερό με λεμόνι πριν το πρωινό; Αναρωτιέμαι γιατί? Διαβάστε το υλικό μας!

Για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια παραγωγική εργάσιμη ημέρα, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε καλές πρωινές συνήθειες. Και σίγουρα δεν είναι 2 φλιτζάνια καφέ και παρακολούθηση ειδήσεων στα κοινωνικά δίκτυα. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα τέτοιων συνηθειών είναι η άσκηση, μικρές ασκήσεις αναπνοής και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.

Από αυτό το φαινομενικά απλό τελετουργικό ξυπνά τόσο ο εγκέφαλος όσο και το πεπτικό σύστημα. Και το νερό με λεμόνι έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Στο ανοσοποιητικό σύστημα
Τα λεμόνια περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και καλίου. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να αντισταθεί στα κρυολογήματα και το κάλιο διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, το νευρικό σύστημα και επίσης ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Για την πέψη
Το ζεστό νερό διεγείρει τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και ειδικότερα την περισταλτική, κύματα συσπάσεων των μυών του στομάχου και των εντέρων που μετακινούν την τροφή μέσα από αυτά και απομακρύνουν τα απόβλητα. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων τοξινών στο πεπτικό σύστημα. Μετά από ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, το στομάχι σας θα δεχτεί ευχαρίστως και το πρωινό και ένα φλιτζάνι καφέ.

Για την ισορροπία του νερού
Ένα ποτήρι νερό σας βοηθά να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τη σωστή ποσότητα υγρών, η οποία αποτρέπει την αφυδάτωση και καταπολεμά την κόπωση των επινεφριδίων. Όταν το σώμα στερείται νερού, δεν μπορεί να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξινών, στρες, δυσκοιλιότητα κ.λπ.

Στα νεφρά
Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποβολή των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών από το σώμα αυξάνοντας την παραγωγή ούρων στο σώμα. Και η πιο αποτελεσματική απομάκρυνση των τοξινών βοηθά στη διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος.

Για οξεοβασική ισορροπία
Παρά την εμφανή οξύτητα, τα λεμόνια είναι μια αλκαλική τροφή. Το κιτρικό οξύ, που απορροφάται από το σώμα μας, δεν αυξάνει την οξύτητα στο εσωτερικό του σώματος, επομένως, όταν εισέρχονται στο σώμα, τα λεμόνια γίνονται αλκαλικά.

Για το υπερβολικό βάρος
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες πηκτίνης, που μειώνουν την πείνα. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που κάνουν τη διατροφή τους πιο αλκαλική χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Στο δέρμα
Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να εξομαλύνει τις ρυτίδες και να απαλλαγεί από την υπερμελάγχρωση. Επιπλέον, το ζεστό νερό με λεμόνι καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες, κάτι που με τη σειρά του προάγει την καλή εμφάνιση του δέρματος.

Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτό το ρόφημα με άδειο στομάχι για ένα μήνα και θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές όχι μόνο στην ευεξία σας, αλλά και στην εμφάνισή σας. Και, όπως γνωρίζετε, οι υγιεινές συνήθειες μας προσθέτουν σθένος, ενέργεια και δύναμη για νέα επιτεύγματα!