Навіщо пити воду з лимоном вранці

Ми впевнені, що ви дивилися серіал «Секс у великому місті». А ви помітили, що головні героїні завжди перед сніданком замовляли гарячу воду із лимоном? Цікаво навіщо? Читайте у нашому матеріалі!

Щоб налаштувати організм на продуктивний робочий день, дуже важливо виробити правильні ранкові звички. І це точно не 2 чашки кави та перегляд новин у соціальних мережах. Відмінним прикладом таких навичок є зарядка, невелика дихальна гімнастика та склянка теплої води з лимоном.

Від цього, здавалося б, простого ритуалу, прокидається і мозок, і система травлення. А ще вода з лимоном надає корисну дію на весь організм.

На імунну систему
У лимонах міститься велика кількість вітаміну C та калію. Вітамін C допомагає організму протистояти простудним захворюванням, а калій стимулює діяльність мозку, нервову систему, нормалізує кров'яний тиск.

На травлення
Тепла вода стимулює діяльність шлунково-кишкового тракту, а особливо – перистальтику, хвилі скорочень м'язів шлунка та кишечника, що переміщують по них їжу та виводять відходи життєдіяльності. До того ж лимони багаті на вітаміни і мінерали, що допомагають знизити рівень токсинів у травній системі. Після склянки води з лимоном ваш шлунок із задоволенням сприйме і сніданок, і чашку кави.

На водний баланс
Склянка води допомагає розпочати день із прийому потрібної кількості рідини, що запобігає зневодненню організму та бореться зі втомою надниркових залоз. Коли тілу не вистачає води, воно не може виконувати свої функції належним чином. Це веде до накопичення токсинів, стресу, запоров тощо.

На нирки
Лимонний сік допомагає вимивати з організму токсини та інші шкідливі речовини шляхом збільшення вироблення сечі в організмі. А ефективніше виведення токсинів дозволяє зберегти здоров'я сечовивідної системи.

На кислотно-лужний баланс
Незважаючи на очевидну кислоту, лимони є лужною їжею. Лимонна кислота, засвоєна нашим тілом, не підвищує кислотність усередині організму, тому потрапляючи всередину організму, лимони стають лужними.

На зайву вагу
Лимони багаті на волокна пектину, що зменшують почуття голоду. Дослідження також доводять, що люди, які зробили свій раціон більш лужним, швидше скидають зайву вагу.

на шкіру
Вітамін C допомагає організму розгладжувати зморшки та позбавлятися гіперпігментації. До того ж тепла вода з лимоном очищає кров від токсинів, що, у свою чергу, сприяє хорошому зовнішньому вигляду шкіри.

Спробуйте протягом місяця починати свій день з цього напою натще, і ви помітите позитивні зміни не тільки у самопочутті, а й у зовнішньому вигляді. А, як відомо, здорові звички додають нам бадьорості, енергії та сил для нових звершень!