Sabahları neden limonlu su içmeliyiz?

Sex and the City dizisini mutlaka izlediğinizden eminiz. Ana karakterlerin kahvaltıdan önce her zaman limonlu sıcak su sipariş ettiğini fark ettiniz mi? Nedenini merak ediyorum? Materyalimizi okuyun!

Vücudunuzu verimli bir iş gününe hazırlamak için günaydın alışkanlıkları geliştirmek çok önemlidir. Ve bu kesinlikle 2 fincan kahve içmek ve sosyal ağlardan haber izlemek değil. Bu tür alışkanlıklara mükemmel bir örnek egzersiz, küçük nefes egzersizleri ve bir bardak limonlu ılık sudur.

Görünüşte basit olan bu ritüelden hem beyin hem de sindirim sistemi uyanır. Limonlu suyun ise tüm vücut üzerinde faydalı etkisi vardır.

Bağışıklık sistemi hakkında
Limon bol miktarda C vitamini ve potasyum içerir. C vitamini vücudun soğuk algınlığına karşı direncine yardımcı olur ve potasyum beyin aktivitesini, sinir sistemini uyarır ve ayrıca kan basıncını normalleştirir.

Sindirim için
Sıcak su, gastrointestinal sistemin aktivitesini ve özellikle peristaltizmi, mide ve bağırsak kaslarının kasılma dalgalarını uyarır, bu da yiyecekleri içlerinde hareket ettirir ve atık ürünleri uzaklaştırır. Ayrıca limon, sindirim sistemindeki toksin düzeyinin azaltılmasına yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Bir bardak limonlu su içtikten sonra mideniz hem kahvaltıyı hem de bir fincan kahveyi memnuniyetle kabul edecektir.

Su dengesi için
Bir bardak su, güne doğru miktarda sıvıyla başlamanıza yardımcı olur, bu da dehidrasyonu önler ve adrenal yorgunlukla mücadele eder. Vücut susuz kaldığında işlevlerini gerektiği gibi yerine getiremez. Bu, toksinlerin, stresin, kabızlığın vb. birikmesine yol açar.

Böbrekler üzerinde
Limon suyu vücutta idrar üretimini artırarak toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Toksinlerin daha etkili bir şekilde uzaklaştırılması, üriner sistemin sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Asit-baz dengesi için
Açık asitliğine rağmen limon alkali bir besindir. Vücudumuz tarafından emilen sitrik asit, vücuttaki asitliği artırmaz, bu nedenle vücuda girdiğinde limon alkali hale gelir.

Aşırı kilo için
Limon açlığı azaltan pektin lifi açısından zengindir. Araştırmalar ayrıca diyetlerini daha alkali hale getiren kişilerin daha hızlı kilo verdiklerini gösteriyor.

Cilt üzerinde
C vitamini vücudun kırışıklıkları yumuşatmasına ve hiperpigmentasyondan kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca limonlu ılık su kanı toksinlerden arındırır ve bu da cildin güzel görünümüne katkıda bulunur.

Bir ay boyunca güne bu içecekle aç karnına başlamayı deneyin; yalnızca sağlığınızda değil, görünüşünüzde de olumlu değişiklikler fark edeceksiniz. Ve bildiğiniz gibi sağlıklı alışkanlıklar bize yeni başarılar için canlılık, enerji ve güç katıyor!