Sivilcelerden hangi diyet kurtulur?

Akne ve komedonların görünümü yağ bezlerinin işlevinden, hormonal aktiviteden ve bakımdan etkilenir. Ancak beslenme de cilt sağlığında aynı derecede önemli bir rol oynar. WANT.ua temiz bir cilt için doğru beslenmenin sırlarını paylaşıyor.

Sivilce için nasıl beslenmeli?

Cildi temizlemeye yönelik beslenmeye prensip olarak diyet denemez. Daha ziyade bunlar sivilce sorunu olan kişiler için bir diyet oluşturmaya yönelik önerilerdir. Kalori kısıtlaması yoktur ve doymak için yiyebilirsiniz.

Selüloz

Sivilceniz varsa diyetinizde yeterli miktarda lif bulunduğundan emin olun. Vücudu zamanla komedonlara ve iltihaba neden olabilecek toksinlerden ve atıklardan temizleyen liftir. Lif siyah ekmek, kepek, sebze ve baklagillerde bulunur. Bu ürünleri menünüze mutlaka ekleyin.

Hayvansal yağları sınırlayın

Bitkisel yağlara odaklanın ve hayvansal yağları sınırlayın. Özellikle sadece yağsız et yiyin; tereyağı günde bir kez tüketilebilir. Salataları ekşi kremayla değil, zeytin veya ayçiçek yağıyla baharatlayın. Bunun istisnası, tam tersine cildi temizlemeye yardımcı olan balık yağıdır.

İlginç: Birçok kişi çikolatanın sivilce oluşumuna katkıda bulunduğunu söylüyor. Aslında, bu doğru değil. Günde 50 gram çikolata yemenin sivilce oluşumuna katkıda bulunmayacağı kanıtlanmıştır.

Süt ürünlerini ortadan kaldırın

Süt ürünlerini fermente sütle değiştirin. Ancak bu sınırlama yalnızca yüzün özellikle iltihaplı olduğu dönem için geçerlidir. İltihap ortadan kalktığında süt ve peynire dönebilirsiniz. Önemli olan az yağlı yiyecekleri seçmektir.

Tuzlu yiyeceklerden kaçının

Aşırı tuz alımı cildin temizliğini etkiler. Bu, yemeğinize tuz eklemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez - hayır. Mağazadan satın alınan krakerlerden, cipslerden, krakerlerden vb. vazgeçin. Ayrıca annenin turşularını da unutman gerekecek.

Daha az tatlı

Elbette tatlılardan tamamen vazgeçmek imkansızdır çünkü böyle bir ret, depresyona ve hayati enerji eksikliğine yol açacaktır. Ancak bunu kötüye kullanmaya gerek yok. Daha az çörek ve unlu mamuller yiyin. Lezzetli bir şeyler istiyorsanız küçük bir çikolata daha iyidir.

Temizleyici kokteyller iç

Detoks kokteylleri cildi çok iyi temizler. Bunları günlük beslenmenize atıştırmalık olarak ekleyin.

Gerçek: Afrika'da sakinlerinin ergenlik döneminde bile sivilceleri olmayan bir kabile bulundu. Doktorlar bunun nasıl mümkün olabileceğini çözmeye başladığında, bu kabilenin hayvansal yağlar yemediği, bitkisel yağlar tükettiği ortaya çıktı.