Hvilken diett vil bli kvitt akne

Utseendet til akne og komedoner er påvirket av funksjonen til talgkjertlene, hormonell aktivitet og omsorg. Imidlertid spiller ernæring også en like viktig rolle for hudhelsen. WANT.ua deler hemmelighetene bak riktig ernæring for klar hud.

Hvordan spise for akne

Ernæring for rensing av huden kan i prinsippet ikke kalles en diett. Snarere er dette anbefalinger for å bygge en diett for personer med akneproblemer. Det er ingen kalorirestriksjoner, og du kan spise for å bli mett.

Cellulose

Hvis du har akne, sørg for at du har nok fiber i kostholdet ditt. Det er fiber som renser kroppen for giftstoffer og avfall, som over tid kan gi komedoner og betennelser. Fiber finnes i svart brød, kli, grønnsaker og belgfrukter. Sørg for å inkludere disse produktene i menyen din.

Begrens animalsk fett

Fokuser på vegetabilsk fett og begrens animalsk fett. Spesielt, spis bare magert kjøtt; smør kan konsumeres en gang om dagen. Og krydre salater ikke med rømme, men med olivenolje eller solsikkeolje. Unntaket er fiskeolje, som tvert imot hjelper til med å rense huden.

Interessant: Mange sier at sjokolade bidrar til dannelsen av akne. Faktisk er dette ikke sant. Det er bevist at å spise 50 gram sjokolade per dag ikke vil bidra til dannelsen av akne.

Eliminer meieriprodukter

Bytt ut meieriprodukter med syrnet melk. Denne begrensningen gjelder imidlertid bare for den perioden ansiktet er spesielt betent. Når betennelsen går bort, kan du gå tilbake til melk og ost. Det viktigste er å velge mat med lavt fettinnhold.

Unngå salt mat

Overdreven saltinntak påvirker klarheten av huden. Dette betyr ikke at du trenger å slutte å tilsette salt i maten - nei. Bare gi opp kjeks, chips, kjeks og så videre. Du må også glemme mammas sylteagurk.

Mindre søtsaker

Selvfølgelig er det umulig å gi opp søtsaker helt, fordi et slikt avslag vil føre til depresjon og mangel på vital energi. Det er imidlertid ingen grunn til å misbruke det. Spis mindre boller og bakevarer. Vil du ha noe smakfullt, så er en liten sjokoladeplate bedre.

Drikk rensende cocktailer

Detox-cocktailer renser huden veldig godt. Inkorporer dem i ditt daglige kosthold som snacks.

Faktum: Det ble funnet en stamme i Afrika hvis innbyggere ikke har akne i det hele tatt: selv under puberteten. Da leger begynte å finne ut hvordan dette var mulig, viste det seg at denne stammen ikke spiste animalsk fett og konsumerte vegetabilske oljer.