Milyen diétával lehet megszabadulni a pattanásoktól

A pattanások és komedonok megjelenését a faggyúmirigyek működése, a hormonális aktivitás és a gondozás befolyásolja. A táplálkozás azonban ugyanolyan fontos szerepet játszik a bőr egészségében. A WANT.ua megosztja a megfelelő táplálkozás titkait a tiszta bőrért.

Hogyan kell enni a pattanások ellen

A bőr tisztítására szolgáló táplálkozás elvileg nem nevezhető diétának. Inkább ezek az ajánlások az aknés problémákkal küzdő emberek étrendjének felépítéséhez. Nincsenek kalóriakorlátozások, és enni lehet, hogy jóllakjon.

Cellulóz

Ha aknéja van, győződjön meg róla, hogy elegendő rostot tartalmaz az étrendben. Ez a rost, amely megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és salakanyagoktól, amelyek idővel komedonokat és gyulladásokat okozhatnak. A rost a fekete kenyérben, a korpában, a zöldségekben és a hüvelyesekben található. Feltétlenül vegye fel ezeket a termékeket az étlapjába.

Korlátozza az állati zsírokat

Fókuszáljon a növényi zsírokra, és korlátozza az állati zsírokat. Különösen sovány húst egyen, a vajat naponta egyszer lehet fogyasztani. A salátákat pedig ne tejföllel, hanem olíva- vagy napraforgóolajjal fűszerezzük. A kivétel a halolaj, amely éppen ellenkezőleg, segít megtisztítani a bőrt.

Érdekesség: Sokan azt mondják, hogy a csokoládé hozzájárul a pattanások kialakulásához. Valójában ez nem igaz. Bebizonyosodott, hogy napi 50 gramm csokoládé elfogyasztása nem járul hozzá a pattanások kialakulásához.

Távolítsa el a tejtermékeket

Cserélje ki a tejtermékeket erjesztett tejjel. Ez a korlátozás azonban csak arra az időszakra vonatkozik, amikor az arc különösen gyulladt. Amikor a gyulladás megszűnik, visszatérhet a tejhez és a sajthoz. A legfontosabb dolog az alacsony zsírtartalmú ételek kiválasztása.

Kerülje a sós ételeket

A túlzott sóbevitel befolyásolja a bőr tisztaságát. Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a só hozzáadását az ételhez – nem. Csak mondjon le a bolti kekszetről, chipsről, kekszet stb. Az anyuka savanyúságáról is el kell felejtened.

Kevesebb édesség

Természetesen lehetetlen teljesen lemondani az édességről, mert az ilyen megtagadás depresszióhoz és az életenergia hiányához vezet. Nem kell azonban visszaélni vele. Egyél kevesebb zsemlét és pékárut. Ha valami finomat szeretne, akkor jobb egy kis csokoládé.

Igyál tisztító koktélokat

A méregtelenítő koktélok nagyon jól tisztítják a bőrt. Illessze be őket a napi étrendjébe nassolnivalóként.

Tény: Afrikában találtak egy törzset, amelynek lakóinak egyáltalán nincs pattanása: még pubertás idején sem. Amikor az orvosok elkezdték kitalálni, hogyan lehetséges ez, kiderült, hogy ez a törzs nem eszik állati zsírokat, hanem növényi olajokat fogyasztott.