Welk dieet zal acne verwijderen

Het optreden van acne en comedonen wordt beïnvloed door de functie van de talgklieren, hormonale activiteit en verzorging. Voeding speelt echter ook een even belangrijke rol bij de gezondheid van de huid. WANT.ua deelt de geheimen van goede voeding voor een heldere huid.

Hoe te eten tegen acne

Voeding voor het reinigen van de huid kan in principe geen dieet worden genoemd. Dit zijn eerder aanbevelingen voor het samenstellen van een dieet voor mensen met acneproblemen. Er zijn geen caloriebeperkingen en je kunt eten om vol te zijn.

Cellulose

Als u acne heeft, zorg er dan voor dat u voldoende vezels in uw dieet heeft. Het zijn vezels die het lichaam reinigen van gifstoffen en afvalstoffen, die na verloop van tijd comedonen en ontstekingen kunnen veroorzaken. Vezels vind je in zwart brood, zemelen, groenten en peulvruchten. Zorg ervoor dat u deze producten in uw menu opneemt.

Beperk dierlijke vetten

Focus op plantaardige vetten en beperk dierlijke vetten. Eet vooral alleen mager vlees; boter kan één keer per dag worden geconsumeerd. En breng salades op smaak niet met zure room, maar met olijfolie of zonnebloemolie. De uitzondering is visolie, die daarentegen helpt de huid te reinigen.

Interessant: veel mensen zeggen dat chocolade bijdraagt ​​aan de vorming van acne. Eigenlijk is dit niet waar. Het is bewezen dat het eten van 50 gram chocolade per dag niet bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van acne.

Elimineer zuivelproducten

Vervang zuivelproducten door gefermenteerde melk. Deze beperking geldt echter alleen voor de periode waarin het gezicht bijzonder ontstoken is. Wanneer de ontsteking verdwijnt, kunt u terugkeren naar melk en kaas. Het belangrijkste is om vetarm voedsel te kiezen.

Vermijd zoute voedingsmiddelen

Overmatige zoutinname beïnvloedt de helderheid van de huid. Dit betekent niet dat u hoeft te stoppen met het toevoegen van zout aan uw eten - nee. Geef gewoon de in de winkel gekochte crackers, chips, crackers, enzovoort op. Je zult ook moeders augurken moeten vergeten.

Minder snoep

Het is natuurlijk onmogelijk om snoep volledig op te geven, omdat een dergelijke weigering zal leiden tot depressie en gebrek aan vitale energie. Het is echter niet nodig om er misbruik van te maken. Eet minder broodjes en gebak. Als je iets lekkers wilt, is een kleine chocoladereep beter.

Drink reinigende cocktails

Detoxcocktails reinigen de huid zeer goed. Neem ze als tussendoortje op in uw dagelijkse voeding.

Feit: er is in Afrika een stam gevonden waarvan de inwoners helemaal geen acne hebben: zelfs niet tijdens de puberteit. Toen artsen begonnen uit te zoeken hoe dit mogelijk was, bleek dat deze stam geen dierlijke vetten at, maar plantaardige oliën.