İnce olmak istiyorum! Kilo verme yolunda 10 kategorik hayır

İnce olmak istiyorum! Kilo verme yolunda 10 kategorik "hayır"

Kilo vermek isteyen varsa şimdi tam zamanı. Eminim ki birçok kişi kış boyunca kilo almıştır ve sonuçta özellikle zayıflamak istediğiniz açık giyim sezonuna yalnızca bir ay kalmıştır. Başlama zamanı!

Muhtemelen insanlık var olduğu sürece kadınlar da zayıflamak isteyecektir. Ancak arzu ile uygulanması arasında, bildiğiniz gibi, ne yazık ki herkesin tamamlamayı başaramadığı uzun bir yol var. Sonuçta bunu yapabilmek için pek çok şeyin aynı anda aşılması, değiştirilmesi, yeniden düşünülmesi gerekiyor. Ama inanın bana, küçük başlayabilirsiniz (asıl mesele başlamaktır). Örneğin, kendimi formda tutmama mükemmel bir şekilde yardımcı olan 10 "Hayır!" Yasasını kendim için geliştirdim.

1. Hayır de!" tüm diyetler ve oruç.

Kendinize tüm ürünleri inkar etmemek, her şeye yavaş yavaş izin vermek daha iyidir. Kendinizi besinlerden mahrum etmemek, diyetinizi uygun şekilde dengelemek daha iyidir. Aç kalmamak, daha az yemek daha iyidir.

2. Hayır de!" aşırı iştah.

Diyetinizdeki sebze ve sebze salatalarının miktarını artırın. Ayrı güç kaynağı kullanın. Eksik tokluk hissi ile masadan kalkma alışkanlığını geliştirin. Yemeklerden 15 dakika önce bir bardak su için.

3. Hayır de!" kısmı bitirdiğinizden emin olmanız gerekir.

Yemeklerde tatlı tabaklarını kullanın. Yavaş ve küçük parçalar halinde yiyin.

4. Hayır de!" yediden sonra yemek yemeyi arzulamak.

Bu basit kurala uymak ve yediden sonra yemek yememek daha iyidir.

5. Hayır de!" arada bir şey çiğneme alışkanlığı.

Meyveyi alın ve küçük parçalara ayırdığınızdan emin olun. Kalori yerine vitaminleri yavaş yavaş tüketin.

6. Hayır de!" Ziyafetteki tüm yemekleri deneme isteği.

Gerçekten denemek istediğiniz 2-3 yemeği seçin ve deneyin. Gerisini atın. Dikkatinizi duygusal zevklere yönlendirin.

7. Hayır de!" tüm zararlı ve hatta sağlıksız yiyecekler.

Sizi baştan çıkarabilecek gereksiz ürünleri satın almayın.

8. Hayır de!" aşırı fiziksel aktivite.

Düzenli olarak ama yorulmadan egzersiz yapın. Yavaş ol ve tadını çıkar.

9. Hayır de!" düzenli sekse müdahale eden her şey.

Seks, kalori yakan ve metabolizmayı hızlandıran bir egzersizdir.

10. Hayır de!" "Şişmanım, bu benim kaderim" yanılgısı.

Kendine iyi bak, istediğin kişi olacaksın!

Kendinize bu 10 “Hayır!” Kilo vermek için kesinlikle doğru yoldasınız. Ama rahatlamayın, bu "Hayır!" sürekli konuşmak gerekiyor. O zaman muhteşem sonuçlar elde edeceksiniz!