Tôi muốn được thon gọn! 10 điều “không” trên con đường giảm cân

Tôi muốn được thon gọn! 10 điều “không” trên con đường giảm cân

Nếu ai muốn bắt đầu giảm cân thì bây giờ là lúc. Tôi chắc chắn rằng nhiều người đã tăng cân trong mùa đông, và chỉ còn một tháng nữa là đến mùa quần áo hở hang, khi bạn đặc biệt muốn có thân hình thon gọn. Tới lúc bắt đầu!

Có lẽ, chỉ cần con người còn tồn tại thì phụ nữ sẽ muốn giảm cân. Nhưng giữa mong muốn và việc thực hiện nó, như bạn biết, có một con đường dài mà than ôi, không phải ai cũng có thể hoàn thành. Suy cho cùng, để làm được điều này cần phải vượt qua, thay đổi, suy nghĩ lại rất nhiều điều. Nhưng tin tôi đi, bạn có thể bắt đầu từ việc nhỏ (điều quan trọng là phải bắt đầu). Ví dụ, tôi đã phát triển cho mình quy luật 10 “Không!”, điều này giúp tôi giữ dáng một cách hoàn hảo.

1. Nói không!" tất cả các chế độ ăn kiêng và ăn chay.

Tốt hơn hết là đừng từ chối bản thân tất cả các sản phẩm mà hãy cho phép bản thân mọi thứ, nhưng từng chút một. Tốt hơn hết là bạn không nên tước đi chất dinh dưỡng mà hãy cân bằng chế độ ăn uống hợp lý. Tốt hơn hết là đừng để đói mà nên ăn ít đi.

2. Nói không!" thèm ăn quá mức.

Tăng lượng rau và salad rau trong chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng nguồn điện riêng. Phát triển thói quen đứng dậy khỏi bàn ăn với cảm giác no không trọn vẹn. Uống một cốc nước trước bữa ăn 15 phút.

3. Nói không!" cần phải chắc chắn để hoàn thành phần này.

Sử dụng đĩa tráng miệng cho bữa ăn. Ăn chậm và chia thành từng miếng nhỏ.

4. Nói không!" mong muốn được ăn sau bảy giờ.

Tốt hơn hết bạn nên tuân thủ quy tắc đơn giản này và không ăn sau bảy giờ.

5. Nói không!" thói quen nhai thứ gì đó ở giữa.

Lấy trái cây và nhớ cắt nó thành từng miếng nhỏ. Từ từ tiêu thụ vitamin thay vì calo.

6. Nói không!" cám dỗ để thử tất cả các món ăn trong bữa tiệc.

Chọn 2-3 món mà bạn thực sự muốn thử và thử. Loại bỏ phần còn lại. Chuyển hướng sự chú ý của bạn đến những thú vui cảm xúc.

7. Nói không!" tất cả các loại thực phẩm có hại và thậm chí không lành mạnh.

Đừng mua những sản phẩm không cần thiết có thể cám dỗ bạn.

8. Nói không!" hoạt động thể chất quá mức.

Tập thể dục thường xuyên nhưng không kiệt sức. Hãy chậm rãi và tận hưởng nó.

9. Nói không!" mọi thứ cản trở việc quan hệ tình dục thường xuyên.

Tình dục là một bài tập thể dục, đốt cháy calo và tăng tốc độ trao đổi chất.

10. Nói không!" quan niệm sai lầm “Tôi béo - đây là số phận của tôi”.

Hãy chăm sóc bản thân và bạn sẽ là người bạn muốn!

Nếu bạn có thể tự nói với mình 10 điều này “Không!” Bạn chắc chắn đang đi đúng hướng để giảm cân. Nhưng đừng thư giãn, những câu "Không!" bạn phải nói chuyện liên tục Sau đó, bạn sẽ đạt được kết quả đáng kinh ngạc!