Jag vill vara smal! 10 kategoriska nej på väg att gå ner i vikt

Jag vill vara smal! 10 kategoriska "nej" på väg att gå ner i vikt

Om någon vill börja gå ner i vikt är det dags nu. Jag är säker på att många har gått upp i vikt under vintern, och trots allt är det bara en månad kvar till säsongen av öppna kläder, då man särskilt vill vara smal. Det är dags att börja!

Förmodligen, så länge mänskligheten existerar, kommer kvinnor att vilja gå ner i vikt. Men mellan en önskan och dess genomförande, som ni vet, finns det en lång väg, som tyvärr inte alla lyckas fullfölja. När allt kommer omkring, för att göra detta, måste så mycket övervinnas, förändras, tänka om på en gång. Men tro mig, du kan börja smått (huvudsaken är att börja). Till exempel har jag utvecklat för mig själv lagen om 10 "Nej!", som perfekt hjälper till att hålla mig i form.

1. Säger nej!" alla dieter och fasta.

Det är bättre att inte neka dig själv alla produkter, utan att tillåta dig själv allt, men lite i taget. Det är bättre att inte beröva dig själv näringsämnen, utan att balansera din kost ordentligt. Det är bättre att inte svälta, utan att äta mindre.

2. Säger nej!" överdriven aptit.

Öka mängden grönsaker och grönsakssallader i din kost. Använd separat strömförsörjning. Utveckla vanan att resa sig från bordet med en känsla av ofullständig mättnad. Drick ett glas vatten 15 minuter före måltid.

3. Säger nej!" måste vara säker på att avsluta portionen.

Använd desserttallrikar till måltider. Ät långsamt och i små bitar.

4. Säger nej!" önskan att äta efter sju.

Det är bättre att följa denna enkla regel och inte äta efter sju.

5. Säger nej!" vanan att tugga något däremellan.

Ta frukten och var noga med att skära den i små bitar. Drick långsamt vitaminer istället för kalorier.

6. Säger nej!" frestelsen att prova alla rätter på banketten.

Välj 2-3 rätter som du verkligen vill prova och prova dem. Kasta resten. Omdirigera din uppmärksamhet till känslomässiga nöjen.

7. Säger nej!" alla skadliga och även ohälsosamma livsmedel.

Köp inte onödiga produkter som kan locka dig.

8. Säger nej!" överdriven fysisk aktivitet.

Träna regelbundet, men utan utmattning. Ta det långsamt och njut av det.

9. Säger nej!" allt som stör regelbundet sex.

Sex är en träning, bränner kalorier och påskyndar ämnesomsättningen.

10. Säger nej!" missuppfattningen "Jag är tjock - det här är mitt öde."

Ta hand om dig själv så blir du den du vill!

Om du kan säga till dig själv dessa 10 "Nej!" Du är definitivt på rätt väg att gå ner i vikt. Men slappna inte av, de där "Nej!" du måste prata konstant. Då kommer du att uppnå fantastiska resultat!