Miért igyunk citromos vizet reggel?

Biztosak vagyunk benne, hogy biztosan megnézte a Szex és a város című tévésorozatot. Észrevetted, hogy a főszereplők mindig citromos forró vizet rendeltek reggeli előtt? Vajon miért? Olvassa el anyagunkat!

Ahhoz, hogy testét felkészítse egy eredményes munkanapra, nagyon fontos a jó reggeli szokások kialakítása. És ez biztosan nem 2 csésze kávé és a közösségi hálózatokon megjelenő hírek nézése. Az ilyen szokásokra kiváló példa a testmozgás, a kis légzőgyakorlatok és egy pohár meleg víz citrommal.

Ebből a látszólag egyszerű szertartásból felébred az agy és az emésztőrendszer is. A citromos víz pedig jótékony hatással van az egész szervezetre.

Az immunrendszerről
A citrom nagy mennyiségű C-vitamint és káliumot tartalmaz. A C-vitamin segít a szervezetnek ellenállni a megfázásnak, a kálium pedig serkenti az agyműködést, az idegrendszert, és normalizálja a vérnyomást is.

Az emésztésért
A meleg víz serkenti a gyomor-bél traktus működését, és különösen a perisztaltikát, a gyomor és a belek izomzatának összehúzódási hullámait, amelyek átmozgatják rajtuk az ételt és eltávolítják a salakanyagokat. Ezenkívül a citrom gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek csökkenteni a méreganyagok szintjét az emésztőrendszerben. Egy pohár citromos víz után gyomrod örömmel fogadja a reggelit és egy csésze kávét is.

A vízháztartásért
Egy pohár víz segít a megfelelő mennyiségű folyadékkal kezdeni a napot, ami megakadályozza a kiszáradást és küzd a mellékvese fáradtság ellen. Vízhiány esetén a szervezet nem tudja megfelelően ellátni funkcióit. Ez toxinok felhalmozódásához, stresszhez, székrekedéshez stb.

A veséken
A citromlé segít kiüríteni a méreganyagokat és más káros anyagokat a szervezetből azáltal, hogy fokozza a szervezet vizelettermelését. A méreganyagok hatékonyabb eltávolítása pedig segít megőrizni a húgyúti rendszer egészségét.

A sav-bázis egyensúlyért
A nyilvánvaló savasság ellenére a citrom lúgos étel. A szervezetünk által felszívódó citromsav nem növeli a szervezeten belüli savasságot, ezért a szervezetbe kerülve a citrom lúgosodik.

A túlsúlyért
A citrom gazdag pektin rostban, ami csökkenti az éhségérzetet. A kutatások azt is kimutatják, hogy azok, akik étrendjüket lúgosabbá teszik, gyorsabban fogynak.

A bőrön
A C-vitamin segít a szervezetnek kisimítani a ráncokat és megszabadulni a hiperpigmentációtól. Ezenkívül a meleg víz citrommal megtisztítja a vért a méreganyagoktól, ami viszont elősegíti a bőr jó megjelenését.

Próbáld meg egy hónapig éhgyomorra kezdeni a napot ezzel az itallal, és nem csak a közérzetedben, hanem a megjelenésedben is pozitív változásokat fogsz észrevenni. És mint tudod, az egészséges szokások lendületet, energiát és erőt adnak nekünk az új eredményekhez!