6 myyttiä terveellisestä syömisestä

Suklaa on haitallista terveydelle
Itse asiassa tumma suklaa, joka sisältää suuren määrän kaakaota, on hyvä sydämelle ja verisuonille. On jopa suositeltavaa syödä pieni määrä tummaa suklaata päivässä.

Sokeri lihottaa aina
Sokerin kulutuksen ja liikalihavuuden välillä ei ole suoraa yhteyttä. Painon nousu johtuu liiallisesta kalorien kulutuksesta, ei itse sokerista.

Suola on haitallista
Kohtuullinen suolan saanti on tärkeää aineenvaihdunnalle. Sinun tulee rajoittaa suolaa vain, jos sinulla on erittäin korkea verenpaine. Suositeltu päiväannos on noin 5 g.

Sokerinkorvikkeet auttavat laihduttamaan
Ei, sokerinkorvikkeet eivät auta sinua laihduttamaan. Ne voivat päinvastoin lisätä ruokahalua.

Säilyke ei ole kovin terveellistä ruokaa
Tämä ei ole täysin totta kalasäilykkeissä, jotka sisältävät luulle terveellistä kalsiumia.

Geenimuunneltu ruoka saa sinut sairaaksi
Ei ole vielä riittävästi näyttöä siitä, että tällaiset tuotteet ovat haitallisia. Niiden tartuntariski on pienempi kuin salmonellatartunnan saaneiden tuotteiden.