关于健康饮食的 6 个误区

巧克力对你的健康有害
事实上，含有大量可可的黑巧克力对心脏和血管有好处。甚至建议每天吃少量的黑巧克力。

糖总是让人发胖
糖摄入量与肥胖之间没有直接联系。体重增加是由于过量消耗卡路里而不是糖本身造成的。

盐是有害的
适量的盐摄入对于新陈代谢很重要。仅当您患有高血压时才需要限制盐的摄入量。建议每日摄入量约为 5 克。

糖替代品可以帮助你减肥
不，糖替代品不能帮助您减肥。相反，它们可以增加食欲。

罐头食品不是很健康的食品
对于罐头鱼来说，情况并非完全如此，因为罐头鱼含有有益于骨骼健康的钙。

转基因食品会让你生病
目前还没有足够的证据表明此类产品有害。它们感染的风险低于受沙门氏菌污染的产品。