如何每天减掉一公斤多余的体重

我们提供一套详细的营养建议，帮助您显着减轻体重。

这种饮食每周减重 4 至 7 公斤。为了加强结果并在量表上获得更低的分数，可以在两周后重复这种饮食。

法国女性苗条身材的七大秘诀

1天

早餐：一杯开菲尔；
午餐：煮鸡蛋2个，奶酪20克；
晚餐：蔬菜沙拉。

第二天

早餐：一杯开菲尔；
午餐：煮鸡蛋1个、苹果1个；
晚餐：煮鸡蛋1个。

第三天

早餐：不加糖的茶；
午餐：150克干酪；
晚餐：沙拉。

4天

早餐：一杯开菲尔；
午餐：鸡蛋、8个李子或新鲜李子；
晚餐：鸡蛋1个。

5天

早餐：不加糖的茶；
午餐：100克新鲜卷心菜或胡萝卜配菜；
晚餐：鸡蛋1个。

第六天

早餐：一杯开菲尔；
午餐：2个苹果或2个橙子；
晚餐：一杯酸奶或开菲尔。

第 7 天

早餐：一杯开菲尔；
午餐：30克奶酪、橙子或苹果；
晚餐：鸡蛋2个。