Nabízíme podrobný soubor výživových doporučení, které vám pomohou výrazně snížit váhu.
Tato dieta zahrnuje hubnutí 4 až 7 kg za týden. Pro posílení výsledků a získání ještě nižší známky na stupnici lze tuto dietu opakovat po dvou týdnech.
Top 7 tajemství štíhlé postavy pro Francouzky
1 den
snídaně: sklenice kefíru;
oběd: 2 vejce natvrdo, 20 g sýra;
večeře: zeleninový salát.
Den 2
snídaně: sklenice kefíru;
oběd: 1 vařené vejce a 1 jablko;
večeře: 1 vařené vejce.
den 3
snídaně: neslazený čaj;
oběd: 150 g tvarohu;
večeře: salát.
4 den
snídaně: sklenice kefíru;
oběd: vejce, 8 sušených švestek nebo čerstvé švestky;
večeře: 1 vejce.
5 dní
snídaně: neslazený čaj;
oběd: 100 g přílohy čerstvého zelí nebo mrkve;
večeře: 1 vejce.
Den 6
snídaně: sklenice kefíru;
oběd: 2 jablka nebo 2 pomeranče;
večeře: sklenice jogurtu nebo kefíru.
Den 7
snídaně: sklenice kefíru;
oběd: 30 g sýra, pomeranče nebo jablka;
večeře: 2 vejce.