Come perdere un chilogrammo di peso in eccesso al giorno

Offriamo una serie dettagliata di raccomandazioni nutrizionali che ti aiuteranno a ridurre significativamente il peso.

Questa dieta prevede la perdita di 4-7 kg a settimana. Per rafforzare i risultati e ottenere un punteggio ancora più basso sulla scala, questa dieta può essere ripetuta dopo due settimane.

I 7 principali segreti di una figura snella per le donne francesi

1 giorno

colazione: un bicchiere di kefir;
pranzo: 2 uova sode, 20 g di formaggio;
cena: insalata di verdure.

Giorno 2

colazione: un bicchiere di kefir;
pranzo: 1 uovo sodo e 1 mela;
cena: 1 uovo sodo.

Giorno 3

colazione: tè non zuccherato;
pranzo: 150 g di ricotta;
cena: insalata.

4 giorni

colazione: un bicchiere di kefir;
pranzo: uovo, 8 prugne o prugne fresche;
cena: 1 uovo.

5 giorni

colazione: tè non zuccherato;
pranzo: contorno 100 g di cavolo fresco o carote;
cena: 1 uovo.

Giorno 6

colazione: un bicchiere di kefir;
pranzo: 2 mele o 2 arance;
cena: un bicchiere di yogurt o kefir.

Giorno 7

colazione: un bicchiere di kefir;
pranzo: 30 g di formaggio, arancia o mela;
cena: 2 uova.