Como perder um quilo de excesso de peso por dia

Oferecemos um conjunto detalhado de recomendações nutricionais que o ajudarão a reduzir significativamente o peso.

Esta dieta envolve perder 4 a 7 kg por semana. Para fortalecer os resultados e obter uma nota ainda mais baixa na balança, esta dieta pode ser repetida após duas semanas.

Os 7 principais segredos de um corpo esguio para mulheres francesas

1 dia

café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 2 ovos cozidos, 20 g de queijo;
jantar: salada de legumes.

Dia 2

café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 1 ovo cozido e 1 maçã;
jantar: 1 ovo cozido.

Dia 3

café da manhã: chá sem açúcar;
almoço: 150 g de requeijão;
jantar: salada.

4 dias

café da manhã: um copo de kefir;
almoço: ovo, 8 ameixas ou ameixas frescas;
jantar: 1 ovo.

5 dias

café da manhã: chá sem açúcar;
almoço: 100g de acompanhamento de repolho fresco ou cenoura;
jantar: 1 ovo.

Dia 6

café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 2 maçãs ou 2 laranjas;
jantar: um copo de iogurte ou kefir.

Dia 7

café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 30 g de queijo, laranja ou maçã;
jantar: 2 ovos.