Oferecemos um conjunto detalhado de recomendações nutricionais que o ajudarão a reduzir significativamente o peso.
Esta dieta envolve perder 4 a 7 kg por semana. Para fortalecer os resultados e obter uma nota ainda mais baixa na balança, esta dieta pode ser repetida após duas semanas.
Os 7 principais segredos de um corpo esguio para mulheres francesas
1 dia
café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 2 ovos cozidos, 20 g de queijo;
jantar: salada de legumes.
Dia 2
café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 1 ovo cozido e 1 maçã;
jantar: 1 ovo cozido.
Dia 3
café da manhã: chá sem açúcar;
almoço: 150 g de requeijão;
jantar: salada.
4 dias
café da manhã: um copo de kefir;
almoço: ovo, 8 ameixas ou ameixas frescas;
jantar: 1 ovo.
5 dias
café da manhã: chá sem açúcar;
almoço: 100g de acompanhamento de repolho fresco ou cenoura;
jantar: 1 ovo.
Dia 6
café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 2 maçãs ou 2 laranjas;
jantar: um copo de iogurte ou kefir.
Dia 7
café da manhã: um copo de kefir;
almoço: 30 g de queijo, laranja ou maçã;
jantar: 2 ovos.