Cómo perder un kilo de exceso de peso al día

Ofrecemos un conjunto detallado de recomendaciones nutricionales que le ayudarán a reducir significativamente el peso.

Esta dieta implica perder de 4 a 7 kg por semana. Para reforzar los resultados y conseguir una nota aún más baja en la báscula, esta dieta se puede repetir al cabo de dos semanas.

Los 7 mejores secretos de una figura esbelta para las mujeres francesas

1 día

desayuno: un vaso de kéfir;
almuerzo: 2 huevos duros, 20 g de queso;
cena: ensalada de verduras.

Dia 2

desayuno: un vaso de kéfir;
almuerzo: 1 huevo cocido y 1 manzana;
cena: 1 huevo cocido.

Día 3

desayuno: té sin azúcar;
almuerzo: 150 g de requesón;
cena: ensalada.

4 dia

desayuno: un vaso de kéfir;
almuerzo: huevo, 8 ciruelas pasas o ciruelas frescas;
cena: 1 huevo.

5 dias

desayuno: té sin azúcar;
almuerzo: 100 g de guarnición de repollo fresco o zanahorias;
cena: 1 huevo.

Día 6

desayuno: un vaso de kéfir;
almuerzo: 2 manzanas o 2 naranjas;
cena: un vaso de yogur o kéfir.

Día 7

desayuno: un vaso de kéfir;
almuerzo: 30 g de queso, naranja o manzana;
cena: 2 huevos.