Hur man går ner ett kilo övervikt om dagen

Vi erbjuder en detaljerad uppsättning näringsrekommendationer som hjälper dig att minska vikten avsevärt.

Denna diet innebär att gå ner 4 till 7 kg per vecka. För att stärka resultaten och få ett ännu lägre betyg på skalan kan denna diet upprepas efter två veckor.

Topp 7 hemligheter med en smal figur för franska kvinnor

1 dag

frukost: ett glas kefir;
lunch: 2 hårdkokta ägg, 20 g ost;
middag: grönsakssallad.

Dag 2

frukost: ett glas kefir;
lunch: 1 kokt ägg och 1 äpple;
middag: 1 kokt ägg.

Dag 3

frukost: osötat te;
lunch: 150 g keso;
middag: sallad.

4 dagar

frukost: ett glas kefir;
lunch: ägg, 8 katrinplommon eller färska plommon;
middag: 1 ägg.

5 dagar

frukost: osötat te;
lunch: 100 g tillbehör med färsk kål eller morötter;
middag: 1 ägg.

Dag 6

frukost: ett glas kefir;
lunch: 2 äpplen eller 2 apelsiner;
middag: ett glas yoghurt eller kefir.

Dag 7

frukost: ett glas kefir;
lunch: 30 g ost, apelsin eller äpple;
middag: 2 ägg.