Comment perdre un kilo d'excès de poids par jour

Nous proposons un ensemble détaillé de recommandations nutritionnelles qui vous aideront à réduire considérablement votre poids.

Ce régime consiste à perdre 4 à 7 kg par semaine. Pour renforcer les résultats et obtenir une note encore plus basse sur l'échelle, ce régime peut être répété au bout de deux semaines.

Top 7 des secrets d'une silhouette élancée pour les Françaises

Un jour

petit déjeuner : un verre de kéfir ;
déjeuner : 2 œufs durs, 20 g de fromage ;
dîner : salade de légumes.

Jour 2

petit déjeuner : un verre de kéfir ;
déjeuner : 1 œuf dur et 1 pomme ;
dîner : 1 œuf dur.

Jour 3

petit déjeuner : thé non sucré ;
déjeuner : 150 g de fromage cottage ;
dîner : salade.

4 jours

petit déjeuner : un verre de kéfir ;
déjeuner : œuf, 8 pruneaux ou prunes fraîches ;
dîner : 1 œuf.

5 jours

petit déjeuner : thé non sucré ;
déjeuner : 100 g d'accompagnement de chou frais ou de carottes ;
dîner : 1 œuf.

Jour 6

petit déjeuner : un verre de kéfir ;
déjeuner : 2 pommes ou 2 oranges ;
dîner : un verre de yaourt ou de kéfir.

Jour 7

petit déjeuner : un verre de kéfir ;
déjeuner : 30 g de fromage, orange ou pomme ;
dîner : 2 œufs.